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髌上囊解剖位置:股骨头两侧髌骨与髁上之间，外侧为髌肌。由这三部分组成的室内空空间称为髌上囊。表皮快速准确的定位方法是一个水平的手指放在髌骨上。髌上囊内还有一定的关节润滑剂，效果不错，关键是滋润关节。髌骨外伤时，髌上囊容易出
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大家常常健身运动是好事儿，可是假如运动过度，反倒或得不偿失，所以说锻练要做到的运动强度要合适自身就可以了。例如我们慢跑、步行等新项目不必开展很多的健身运动，假如走多了，会对我们膝盖骨导致欠佳的影响，乃至会产生膝盖骨髌上囊积
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