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本文介绍了如何通过食补、作息和中药调理方案等多种方法来制作具有疏肝利胆功效的养生汤,并提供了疏肝利胆汤的配方和制作方法。文章还提到了保持规律的作息习惯和良好的心情对于肝胆健康的重要性,以及一些适宜的肝胆健康的食物。这些养生方法对于中老年人尤为重要。