想缓解健身后的肌肉酸痛？不妨喝一些富含蛋白质、电解质和抗氧化剂的饮料，如蛋白质饮料、酸奶、椰水和绿茶等。这些饮料可以帮助身体补充必要的营养素，加快肌肉恢复和修复，减少肌肉酸痛和疲劳。
在健身锻炼中，正确的饮食和水分摄入是非常重要的。推荐喝水、运动饮料、蛋白质饮料、椰水和咖啡等。但是要注意不要过量饮用，以免对身体造成负担。
健身新手应该喝些什么呢？蛋白质饮料、酸奶、椰水和果汁都是不错的选择，可以帮助肌肉修复和缓解肌肉痛。此外，适当补充水分也非常重要。
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