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制定适合自己的护肤养生运动计划方案非常重要。建议采用清蒸、煮、炖等健康的烹饪方法,选择营养丰富的食物,并规律作息、放松心情、合理安排时间。适度运动,选择合适的运动方式,并坚持运动。选择适合自己身体状况的中药、营养补品、草本补品进行调理。
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