寒露是秋季的第16个节气，气温逐渐降低，人们需要注意保暖和养生。在寒露时节，适当的饮食和运动对于保持健康至关重要。此外，寒露时节也是感冒和呼吸道疾病高发的季节，因此加强免疫力的锻炼和补充维生素也是很重要的。通过正确的养生方法，我们可以更好地抵抗寒冷，保持健康。
汤敏医生是国家级名老中医、广东省中医院名誉院长，担任多个中医药学会职位。他主张针对个人体质、疾病情况和季节变化等选择食补，保持规律的作息时间和良好的睡眠习惯，个性化定制调理方案，运动养生。他有丰富的经验和独到的见解。
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