关于居民医保转职工医保的文章
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《中国居民膳食指南》有十个基本原则:①食物多样,以谷类为主,粗细搭配;2多吃蔬菜、水果和土豆;3每天吃牛奶、大豆或其制品;4 .适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;⑤减少食用油;6吃不饱,每天运动,保持健康体重;7三餐分配要合理,零食要适量;⑧每天多喝水,合理选择饮品;这个网站
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- 中国居民平衡膳食宝塔 “中国居民平衡膳食宝塔”中的注意事项
正常人每天吃250~400克谷物,早餐一定要吃谷物。年轻人和经常运动的人可以多吃麦片,一天的麦片摄入量不应该少于200克。中老年人每天要吃100克以上的粗粮。每天喝牛奶及其制品不应超过300克。每天服用40克大豆蛋白是必要的,有利于预防心脑血管疾病。蔬菜和水果营养不同,是许多重要营养素的主要来源。他们不能互相替代。要保证每天有水果
- 中国居民膳食宝塔 “中国居民平衡膳食宝塔”中的注意事项
正常人每天吃250~400克谷物,早餐一定要吃谷物。年轻人和经常运动的人可以多吃麦片,一天的麦片摄入量不应该少于200克。中老年人每天要吃100克以上的粗粮。每天喝牛奶及其制品不应超过300克。每天需要摄入40克大豆蛋白,有利于预防心脑血管疾病。蔬菜和水果营养不同,是许多重要营养素的主要来源。他们不能互相替代。要保证每天有水果,三