关于失眠焦虑的文章
- 如何帮助儿童长期失眠?养生专家教你正确调理!
儿童长期失眠问题可以通过食补、作息、调理方案等多种方法来解决,草本安眠药物如艾草、枸杞子等也可以缓解紧张情绪,但需要在医生的指导下使用。
- 更年期失眠不能吃什么 更年期失眠有什么禁忌
更年期失眠是更年期综合征的常见症状之一,对于更年期失眠的患者来说,饮食是需要特别注意的。在更年期失眠期间,应避免食用刺激性食物、咖啡因和酒精等,这些食物会影响睡眠质量。此外,还需要注意合理搭配食物,增加富含维生素B、钙和镁的食物摄入,有助于缓解更年期失眠的症状。