选择适合健身的饮用水需要考虑水源、水质、PH值、国家标准等多个因素。健身之前，可以选择PH值在6.5-8.5之间的矿泉水或纯净水，适量饮用，分次饮用，每次喝一小口，慢慢地将水喝完。
立秋泄药指在立秋节气中进行排毒养生，调节阴阳平衡，增强身体免疫力。需要注意食物搭配、作息时间和调理方案，避免过度排毒对身体造成负面影响。
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