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八段锦是一种古老的健身功法,被称为“八段锦口令”。它由八个动作组成,分别是站桩、迎风拜佛、左右开弓、双手托天理三焦、左右搂膝拗步、双手攀足、提手上顶、倒卷肚脐。练习八段锦有十八个诀窍,包括注意姿势、保持舒适、调整呼吸等。通过坚持练习八段锦,可以增强身体的柔韧性和协调性,促进气血流通,达到健身养生的效果。