上身胖如何减肥 这些你应该知道
年轮养生导语：肥胖是每一个小仙女的天敌，减肥是我们一生之中比较重要的事业，那么，你知道上身胖如何减肥吗?有什么不可忽视的小习惯需要注意呢？让小编为你们介绍一下吧。来源:站酷作
肥胖是每一个小仙女的天敌，减肥是我们一生之中比较重要的事业，那么，你知道上身胖如何减肥吗?有什么不可忽视的小习惯需要注意呢？让小编为你们介绍一下吧。
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首先，我们胖的原因很可能是长期坐着不运动，对于一些更喜欢待在家里或者做自由职业者的工作者来说尤其如此。平时喜欢坐在电脑前工作，很可能造成腰部游泳圈。
所以也导致我们上半身肥胖。那么，这个时候，就要注意了。晚饭后我们不能匆忙坐下，而是站着休息10到15分钟，这样我们可以更好地消化食物，而且不利于脂肪的积累。
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其次，我们上半身肥胖的原因可能是我们不仅喜欢长时间坐着，还喜欢坐着不动吃零食。我们忘了吃零食，晚上却要吃，这才是最可怕的。因为有可能脂肪越积越多，脂肪会越来越严重。零食含有高热量、高脂肪等，其中有很多成分实际上并不符合我们的健康要求。
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所以零食要尽量少吃，尤其是一些可以作为宵夜的零食。
对于宵夜，大家都可以少吃点，这样不仅会让我们的身体变胖，还会增加胃的负担。有可能是我们睡不着，或者睡眠质量变差。如果我们的睡眠质量相当差，实际上会影响我们的身体问题。我们晚上往往会饿，然后想着多吃点食物补充热量，从而形成一个无尽的循环。
所以大家要尽量避免吃零食，尤其是晚上。朋友也可以配合适当的运动，比如平板支撑，达到减肥的目的。
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