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怎样才能吃火锅不长胖

导语:随着天气变冷,火锅成为人们驱寒的最大选择。但是一顿火锅饭之后,mm们很可能会因为吃的太多而烦恼。如何选择一款凉凉的又好吃又不胖的火锅套餐?肉制品当然,肉在火锅里是不可避免的,但

随着天气变冷,火锅成为人们驱寒的最大选择。但是一顿火锅饭之后,mm们很可能会因为吃的太多而烦恼。如何选择一款凉凉的又好吃又不胖的火锅套餐?

肉制品

当然,肉在火锅里是不可避免的,但是肉的热量有低有高,所以你mm可以避开重要的东西,选择热量较低的食物。在火锅店,常见的肉类有鸡肉、鸭肉、鱼肉,鸭胸肉热量最低,只有90/100g;其次,可以选择羊肉(背)94/100g;另外小黄鱼也是不错的选择,99/100g。学会选择和吃肉,mm们才能放心吃。

蔬菜制品

芹菜,可能吃火锅的时候用芹菜很神奇吧,呵呵,不过我试过,觉得用芹菜卷火锅真的很好吃。芹菜中大量的粗纤维可以促进肠道蠕动,从而排出肠内过多的营养物质和代谢废物,有利于减肥和清理肠道。

冬瓜,很多人喜欢在火锅里用,含水量高,热量低,利尿作用明显,所以在清理内环境,减肥方面效果显著。

菠菜是美容的好产品,富含铁和胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。

调味品

其实各种调料,比如花生酱、沙茶酱、香油等。,热量超高。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人的食欲更加旺盛。其实可以选择醋代替,至少热度不会那么高。

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