女生如何调理月经，三种情况需保养

在月经期间，女生会有一些心理和身体上的变化。女性容易感到抑郁，变得易怒，一些不同的情况会伴随着她们。比如痘痘，拉肚子等等。每个女性在经期注意调养是非常重要的。月经期间的一些不良现象代表了身体的一些虚弱，所以需要及时补充气血进行调理。

1.月经不正常

女生都知道月经少，说明身体有一些异常需要观察。这种情况发生在为了减肥而节食的女生或者因为火雨而疲惫的女生身上。其实女生太多不是什么好现象。如果你每天换的卫生巾会弄湿甚至流，那就需要你的注意了。这种异常大量的月经血会让你在经期患上贫血，所以即使调养也要查出病变。

2.时间不是固定的

每个月，女生的时间应该都是一样的。如果只差一两天，那就正常了。如果每次都有一个星期的推后，甚至两个月才一次，说明内部循环出了大问题。但是细胞没有办法有规律的再生，所以女生的皮肤外表更容易老化。

3.经期短

每次月经期至少要三天以上，时间太短。如果只是一两天，说明女生激素分泌异常，会减慢身体循环。

女生除了去医院，也要学会在生活中维护自己。选择清淡饮食，经期新陈代谢会变慢，油腻食物对身体是个负担。避免冷食水果，选择温热、水嫩的水果来促进新陈代谢，而不是苹果和西红柿。

月经期间，可以主要补充一些含铁食物，以促进蛋白质的适宜性，降低贫血的概率。月经后多吃矿物质，会让皮肤更滋润光滑，也是保持健康的首选。

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