中年人便秘可以吃益生菌吗 您好，请问中年妇女便秘吃什么比较好些

目录导航：

1. 中年人便秘可以吃益生菌吗
2. 您好，请问中年妇女便秘吃什么比较好些
3. 中年人为什么经常便秘
4. 中年人便秘怎么办

益生菌有助于改善肠道菌群，这是防治中年人便秘最科学有效的方法。肠道内有足够的双歧杆菌，促进肠道运动，将粪便推向肛门排出体外，不致引起便秘。当某些因素导致肠道菌群失衡后，就会出现腹胀、腹痛和便秘。对于成年人，应该每天补充益生菌，让肠内益生菌始终保持较高水平，抑制有害菌的生长。在补充益生菌的时候，少吃高脂肪、低纤维等不利于益生菌生长的食物。

多吃水果和粗纤维的蔬菜。比如，梨，葡萄，菠菜，芹菜等。便秘多半是由于消化不良引起的，一般和患者最近期间的生活饮食习惯不好有关系。所以患者在饮食方面要清淡辛辣油腻的食物不要吃，不要熬夜避免劳累。及时睡觉，可以进行合理的体育锻炼。

中年人经常出现便秘，多数考虑可能是长时间吃一些辣椒之类的食物或者饮食习惯不好导致的，也不排除有其他一些慢性结肠炎的可能性，建议可以到医院专科做一下肠镜检查，目前也可以在专科医生的指导下服用一些润肠通便的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以按摩一下腹部。

您好 中年人便秘考虑是胃蠕动减慢，胃火大，消化不良等引起的，与饮食不当，暴饮暴食等有关的，容易引起食欲不振，肚子胀痛等症状的，可以服用芦荟胶囊或麻仁软胶囊治疗观察看看，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维的食物等，适当运动锻炼，不要吃辣的。