便秘的饮食疗法 治便秘最有效的方法

【导读】一般情况下，便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病等引起。便秘虽然不是很严重的疾病，然而给人们带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。既然如此，便秘就必须要尽快调理治疗，那么治便秘最有效的方法究竟是什么呢？

治疗便秘最有效的方法是什么？便秘是指大便在肠内停留时间过长，导致大便次数减少，大便干燥，排出困难或无休无止。一般两天以上没有排便，可能说明便秘。如果每天排便，但排便困难，排便后仍有残留大便的感觉，或伴有腹胀，也应纳入便秘范围。

便秘的治疗应从饮食入手。对于容易便秘的人，饮食应增加含植物纤维素较多的粗粮蔬菜和水果，多吃标准粉、糙米、山药、绿豆、果冻、土豆等粗粮和渣粮。、玉米、燕麦片等。；多吃新鲜果蔬，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；多吃一些富含油脂的干果，如松子、芝麻、核桃、花生等。；冷开水、蜂蜜等。也有助于排便；同时，在治疗便秘时，也要少吃肉类、动物内脏等高蛋白、高胆固醇的食物，少吃辛辣刺激性食物。

新生儿治便秘最有效的方法

新生儿便秘多是由于牛奶中酪蛋白含量过多，使大便干燥、硬。这种情况会减少牛奶，增加糖分。3-4个月以下的新生儿可以在奶中加入一些奶饼。对于4-5个月以上的宝宝，可以适当添加辅食。最好将菠菜、白菜、青菜、荠菜切碎，放入米粥中一起煮，这样做出来的粥才好吃给宝宝吃。治疗新生儿便秘最有效的方法如下:

1、纠正孩子的饮食。如果是母乳喂养，母乳量不足引起的便秘往往会导致体重增加，吃了之后会哭闹。对于这种便秘，只要增加奶量，便秘的症状就会立即缓解。

2.训练排便的习惯不容忽视。3-4个月可以训练宝宝定时排便。因为进食后肠道蠕动加快，经常会有排便感。所以一般建议让孩子饭后排便，建立大便的条件反射，这样可以事半功倍。

3.避免滥用中药。清热解毒、通便的中药可适当应用。药物应该在医生的指导下使用。特别注意避免滥用泻药。经常服用这些药物会使肠壁活动对药物产生依赖，从而导致功能障碍和便秘。

孕妇治便秘最有校的方法

孕妇便秘特别令人沮丧，孕妇便秘的一般原因与结肠运动减少或盆底肌张力降低有关。从怀孕第四个月开始，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。时间的流逝往往受血液中激素的调节。黄体酮减缓胃肠蠕动，延长通过时间。另一方面，胃动素加速胃肠蠕动-缩短转运时间。治疗孕妇便秘，哪种方法最有效？孕妇便秘的治疗方法如下:

1.注意饮食。由于粪便主要由消化后的食物组成，通过饮食调整来预防便秘是一种简单易行的方法。首先要注意饮食的量。只有足量才能刺激肠道蠕动，使粪便正常通过和排泄。尤其是吃一顿丰盛的早餐。

2.养成良好的排便习惯。每个人都有各种各样的习惯，排便也不例外。如果排便时间经常延迟，良好的排便习惯被破坏，排便反射会减弱，引起便秘，不要人为控制排便感觉。

老人治便秘最有效的方法

其实老年人便秘多为“虚秘”，特点是时间长，反复发生。所以，生活中老年人便秘的治疗方法有很多，但是治疗老年人便秘最有效的方法是什么呢？按照当代老年学家的说法，还是吃药粥疗法比较好。这里有一些治疗老年人便秘的药粥疗法。

1.百子仁粥

取柏子仁500克，去杂洗净，晒干研成粉备用。将大米100克用水煮沸，再加入柏子粉10克煮成稀粥，早晚食用，每周2-3次。适用于治疗老年人便秘。

2.首乌红枣粥

何首乌20-40克。研磨后煎煮成汁备用。将大米100克，红枣10颗，煮开后加入何首乌汁，文火煮成稀粥，早晚各服一次，适用于血虚肠燥的老年人习惯性便秘。

3.桑葚芝麻粥

取桑葚24克，黑芝麻15克，在煮好的米粥中加入少量的水和冰糖，用文火熬成粥，每天一两次，勤服。适用于治疗老年人便秘。

治便秘最有效的偏方

根据便秘的原因，食物成分不当、饮食不足、生活不规律引起的肠道功能障碍以及一些精神因素都可能引起便秘。便秘的主要原因是肠道对粪便中水分的过度吸收。所以，要从根本上治疗便秘，首先要做的就是恢复正常的肠道蠕动。便秘最有效的治疗方法是什么？

1、注意养成良好的生活习惯，早睡早起。中医说最大的肠经在早上5-7点，非常有利于排泄。如果每天早上6: 30起床，喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭，大便很快就会顺畅。并慢慢养成定时排便的习惯。

2.便秘按摩。取仰卧位，掌心合十，以脐为中心，顺时针揉于中腹部及下腹部，以腹部有热感者为佳，约2分钟。用食指或中指按揉中脘、舒天、气海各1分钟。拇指按在直沟穴位上，使其感到酸痛约1分钟，然后用后掌根自上而下擦拭腹直肌约半分钟，最后取仰卧位，施术者用掌根自上而下擦拭腰部和骶骨约1分钟。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。