暖胃 哪些食物暖胃 哪些食物吃了有暖胃效果

冬天来了，胃容易受凉，这就需要我们吃一些食物来暖胃。那么，哪些食物会有暖胃的效果呢？

胃寒的症状有哪些

1.胃寒的症状

疼痛通常是由寒冷的天气和寒冷的食物引起的。疼痛伴随胃寒，变暖后症状缓解。

2.胃寒，呕吐

真阳不足，脾胃虚弱所致呕吐。其症状包括畏寒爱热，食欲不振，遇冷呕吐，四肢冰冷，两小时后味觉清晰，不口渴，嘴唇不灼热，长时间不进食，吐出时无异味，脉搏缓慢。

3.胃又冷又恶

恶阻综合征的一种。多为脾胃虚寒，孕后细胞门闭塞，脏腑气机内阻，冷饮不良反应所致。症状包括呕吐、清水、精神萎靡、畏寒、偏爱热饮、面色苍白、四肢冰冷疲惫。

暖胃食物的种类

第一:温热的食物

如果你想抵御寒冷，最好的方法是吃一些温暖的食物，这样你就可以从内部护理你的身体。常见的温性食物有很多，比如狗肉、红枣、韭菜、桂圆等，都是非常好的食物，吃了可以暖胃。

第二:含钙食物

对于一些胃寒怕冷的人来说，在日常饮食中增加钙补充剂的摄入是一个不错的选择，比如牛奶和豆制品。因为这些食物不仅含有大量的钙，而且富含各种矿物质，可以起到很好的暖胃作用。

第三:制作热食

多吃一些产热的食物，比如含有大量蛋白质和脂肪以及糖分的食物，可以快速分解产生能量，让身体自然升温。

第四:含有蛋氨酸的食物

天气越冷，身体排出的肌酸就会越多，导致体内脂肪代谢不断加速。暖胃暖身，是一个非常好的促进肌酸合成的方法。专家告诉我们，肌酸的合成需要甲基，甲基需要蛋氨酸来提供，所以最好多服用芝麻和葵花籽，它们含有大量的蛋氨酸。

什么食物有暖胃的作用

1.栗子

栗子性甘性温，入脾、胃、肾，有养胃健脾、强筋活血的功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

2.苹果

苹果是扁平的，吃苹果可以缓解胃酸。许多人在冬天遇到寒冷的天气或不合理的饮食时，经常会患上胃酸。如果你在这个时候吃一个苹果，你的胃很快就会好起来。苹果中含有一种多酚神奇的“苹果酚”，易溶于水，所以很容易被人体吸收。

3.荔枝

荔枝味甘、酸、温，能暖胃散寒。

4.菠萝

菠萝味甘性温，具有解暑解渴、消食止泻的功效。

5.葡萄

葡萄可以调理肠胃，葡萄中含有大量的果酸，有助于消化，清理胃部垃圾，对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可以降低胃酸的毒性，治疗胃炎、肠炎、呕吐。

6.石榴

石榴性温，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等功能。可以达到健胃、提神、增进食欲的效果。

7.虾

非常适合冬季肾虚怕冷的人食用。因为含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、畅通血管的功效。

8.肥头鱼

具有暖胃补虚、化痰平喘的作用。弱者最好吃肥头鱼的头，可以暖胃，治疗耳鸣头晕。

9.核桃

它含有40-50%的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸。具有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血，增进食欲。这些都有利于增进健康和抵御寒冷。

10.狗肉

性温味甘，具有宁五脏、温肾壮阳的功效，擅长治疗脾胃虚寒。冬天吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质弱的人，有很好的保暖御寒作用。

11.羊肉

性甘性温，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等人体必需的营养物质，常作为冬季御寒壮阳的佳品，具有温中补肾虚、开胃健脾、御寒除湿的功效。

暖胃食谱

肉桂砂仁炖牛腩

食材:鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。

方法:将肉桂刮净，砂仁粉碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净，切块，焯水去除牛腩腥味。将所有材料放入锅中，加入一些冷开水，炖2小时，调味即可食用。

功效:温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞者。

胡椒羊肉汤

食材:羊肉150克，花椒10克，陈皮6克，生姜15克。

方法:将羊肉洗净切成块，放入锅中，使其变香。辣椒、陈皮、生姜洗净，和羊肉一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开，然后文火煮1-2小时，调味后即可食用。

功效:温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。