锻炼身体 太极拳治病和健身的原因
顺道老师养生课堂导语：练一种中国传统太极拳(太极拳)是一种精致的武术和气功练习，涉及到很多学科。中国传统太极拳不仅注重身体的培养，还注重心理素质的培养和思维的视觉训练。它的动作轻快、活泼、有力、优美，但又舒适
练一种中国传统太极拳(太极拳)是一种精致的武术和气功练习，涉及到很多学科。中国传统太极拳不仅注重身体的培养，还注重心理素质的培养和思维的视觉训练。它的动作轻快、活泼、有力、优美，但又舒适。在练习一种中国传统太极拳(太极拳)时，要注意“以心导心，以心导神，以神运身”，这样才能做到动作均匀连续，呼吸自然，上下一致(指手脚)，内外一致。
气有别于形、实、实，动静分明，刚柔相济；力求各器官协调，既有运动的形态，又有形成运动的意念，使正气在体内运行，达到强身健体的效果。
一种中国传统太极拳治疗健身的原因
一种中国传统太极拳在治疗疾病和强身健体方面的显著作用，与一种中国传统太极拳将意识和行动相结合的做法密切相关。因为在中国传统太极拳的一种运动中，大脑的神经中枢集中在运动中，即意识引导运动，运动神经的兴奋性压倒了疾病的神经兴奋性。长期练习一种传统的中国太极拳(太极拳)，可以帮助被疾病兴奋所抑制或衰退的功能重新得到兴奋，从而调节各个系统的神经功能，达到治病强身的目的。练拳一定要慢，追“齐如九曲细致，运如百练钢无敌”。
注意练拳
还必须注意“不要使用不必要的力”，即浮力避免分散体力，降低运动效果。练拳的时候，如果感觉上胸部和背部很舒服，下肢和腿部特别硬，说明这个姿势是对的。反之，姿势不对，则气郁于胸膈，飘忽不定，不利于身体。
在学习练习的时候，在有经验的老师指导下，一定要用心去揣摩，认真练习，才能获得收益。俗话说:师傅领进门，修行在个人。拳经理论:要口授入门和引路，自学用功夫无息法。总之，每一次努力都有回报。特别要知道整套架子从头到尾都要一丝不苟，遵循自然求自然的原则，锻炼身体。
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