运动装备 夏天户外运动需要注意哪些事项

现在是夏天，对于热爱探索自然的勇敢而谨慎的旅行者来说，这是新一轮户外运动的顶峰。回到河边，探索洞穴，骑行……无论你打算选择哪种户外运动，你首先要知道自己需要什么，需要注意什么。所谓军马不动，粮草先行。为了在夏天毫无顾忌的释放你的运动细胞，现在就开始充分利用吧！

第一，回到河边——先防水

和逆流而上一样，设备选型的第一要素是防水。过河设备通常包括基本的攀爬和攀岩设备以及相关的水上设备。

1.背包

普通背包可用于溯河旅行，但须具备携带溯河旅行装备和攀爬物品的能力。据经验丰富的旅行者说，回到河边旅行的人经常使用自行车包。最好把自己的物品用塑料袋包好，放在背包里，这样可以把背包的体积减到最小。

2.防水内袋

回到河边，难免会与水近距离接触，有时还会遇到深沟急流。背包里装一个防水内袋很重要。

3.溪鞋

鞋子的选择是最讲究的。专家建议，不要使用没有防滑性能的鞋子。而是应该选择有防水材料的鞋子，有防滑效果，不容易穿。尺寸一定要刚好适合脚，最好是两指握力强。手织草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可以当防滑鞋，特别刺激。

4.手套

“手脚并用”的情况经常发生在回江时，尤其是用空手攀爬时，容易伤手。选择玻璃刀专用的手掌带橡胶棉布的手套，可以防止尖锐的尖刺刺穿，涉流时反戴。如果你在溪流中滑倒，你可以用手支撑它们来增加摩擦力。

5.出汗内衣和速干衣服

要选择速干的衣服和吸汗内衣。由特殊材料制成的休闲登山裤，具有排水排汗的功能，在五到十分钟内被体温烘干。

此外，护膝、偏光镜、野营帐篷、手杖、绑腿、雨衣、照明设备、攀岩设备和必要的现场安全急救用品也应考虑在内。

第二，探索洞穴——小心迷路

四川一些有代表性的洞穴，如兴文石海，已经开始为游客提供探险体验项目。经验丰富的洞穴探险爱好者说，在洞穴中感受黑暗和对迷失方向的恐惧是最令人兴奋的事情。因此，如何克服对未知区域的恐惧，如何防止在洞穴中迷路成为关键。

1.荧光灯和手电筒

最好的照明效果是在山洞里用日光灯，日光灯要用电线绑好挂在身上，和大灯、手电筒一起使用。强光带来的大光照范围，有助于消除内心恐惧。

2.水壶和净水吸管

水壶选择保湿水壶。由于长期缺乏阳光，洞穴中的水含有各种矿物质。为了防止事故，从洞穴中取出的水在饮用前应该经过净化和简单过滤。

3.标记粉笔和引导线图

遇到岔孔要做好标记，用引导线帮你返回。最好使用耐磨性强的细尼龙线。

4.大蜡烛

休息时，大蜡烛用于照明、生火和测试空气体中的氧气含量。遇险迷路时，顺着火焰方向，寻找有氧气的出口。

5.急救箱

急救药盒应为密封的轻型透明塑料盒。盒子里放着几种感冒药、胃肠药、抗菌消炎药、抗过敏药、抗蛇毒药、润喉消炎药和上呼吸道药。

第三，骑行——一人一车

骑行路线的选择通常很复杂，包括山路和平坦的道路，时间相对较长。所以在骑行装备的选择上，要努力做到省力舒适，人车合一。

1.设计

山地车的一个重要部件根据其结构分为硬车架和软车架(后减震器车架)。钛合金的硬框质地轻，柔软度好，但后框爬起来又软又贵；碳纤维的框架比较坚硬，非常有利于攀爬，但是一旦受到猛烈的撞击，框架体就会开裂甚至断裂；品牌锰钢性能优异，但有点重；铝合金重量轻，成本低，但缺点是下坑坑洼洼的斜坡时后车架塌陷，使用寿命短。

2.前叉

前悬挂叉的质量决定了骑手的速度和安全性。前叉有几种技术可以通过气压、液压油、橡胶杆和弹簧来减震。

3.轮胎

轮胎的材料、花纹、形状和深度决定了轮胎的性能。不同的道路要选择不同的轮胎。

4.变速系统

手动拨号(手柄组)、前拨(前传动)和后拨(后传动)是传动系统的主要部件，它们的选择和调试决定了传动的速度。

5.制动系统

制动系统是安全的保证。现在广泛使用的是V型制动和盘式制动。

此外，头盔、骑行服、骑行鞋、手套和护目镜的选择也应尽可能满足舒适度要求。