适当挨饿也可以养生 这是真的还是假的

是不是饿了就吃东西，嘴里一边吃一边说要减肥？不要惊讶，很多说减肥的人也会这么做。有人说饿了不舒服，就是找东西吃。事实上，一直保持饱腹感不利于保持健康。饥饿也是一种谋生的方式。

根据日本的研究结果，如果一个人觉得饿了，一小时后不吃东西，体内就会出现一种叫做“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体有益。在后续的随访中，适当饥饿者的平均寿命和健康指数远高于饱餐者。

事实上，根据许多国家的研究，不仅是日本，人类长寿的一个不可或缺的因素就是适当的饥饿。

饥饿是一种谋生的方法

很多疾病都与暴饮暴食有关。比如感冒，有时候，吃多了，积了食物，有点感冒，很容易引起感冒。感冒后，如果清胃和胃，适度饥饿，就很容易痊愈。反之，如果只是想补充营养，多吃点，以增加抵抗力，结果反而会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒也是饮食过量所致。脾胃长期劳累，没有适当休息，功能自然消退。久而久之就成了脾胃虚寒的状态。再比如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、肝病、瘫痪、老年痴呆症等疾病，这些都与饮食失控密切相关。《黄帝内经》中的“上古无罪论”中，告诉后人，要想达到健康长寿，必须做到‘食与饮’；《内经》百科全书中有详细解释，五味过度损伤五脏，烟酒狂暴，易消散生命活力。

现代医学证明，过量的烟酒会损害全身许多器官，引起180多种常见疑难病症。想要从根本上解决问题，还是要嘴硬，饿肚子。类似的情况还有很多。道家养生方法之一就是“护谷”。不吃五谷杂粮太虚无缥缈，对所有生物都不可行。但是，可以看出，少吃一点，可以吃满七份。确实是身体健康的前提之一。

适当的饥饿可以让你身体的器官得到休息。疾病来自口腔。通常，疾病的发生不是因为吃得不够，而是因为吃得太多。在很多古代医书里，暴饮暴食、大鱼大肉被称为“腐肠之食”。顾名思义，吃多了和砒霜一样对身体有害。这是人们常说的。吃五谷会得各种病，恶从口入。每个人都想健康长寿，所以需要遵循古训，那就是‘吃好喝好’，五味清淡，能养五脏，乐从口入。

这是现代人保持健康的唯一方法。多读一些有营养的书，比如黄帝内经，道家，儒家，易经等。这些都有利于我们陶冶情操。让精神世界更丰富；少吃大鱼大肉，少吃烟酒，饿了就做一些适合自己的养生运动，让全身经络、气血畅通，组织器官功能旺盛。拥有健康的身体。从而达到长寿的目的。