巧克力热量 巧克力的热量是多少 巧克力的热量高吗
健康又养生女生应该收到巧克力，男生应该送。你知道巧克力有多少卡路里吗？吃巧克力增肥是真的吗？给大家详细介绍一下。
巧克力的热量是多少
巧克力是一种非常受欢迎的食物，很多人最想知道的是巧克力的热量，因为很多人担心吃巧克力会发胖。那么巧克力的热量是多少呢？巧克力热量高吗？
热度更高
巧克力的热量比较高。100克巧克力的热量是589千卡，而一块巧克力的热量是12克左右，它的热量也是71千卡。由此可见，巧克力是一种高热量的食物，无论是平时还是减肥期间都要少量食用。
营养功效
很多人的印象是巧克力只是一种零食，属于垃圾食品。对人体不好，容易导致人发胖。但其实巧克力也有一定的营养价值和食用功效。比如巧克力中含有丰富的多源酚类化合物，可以在一定程度上防止脂肪物质的氧化或堆积，而冠心病这种常见的心脏病，通常会因为血管中的脂肪物质被氧化而引起心血管阻塞，所以巧克力可以说是一种预防心脏病的食物，偶尔食用对人体有益。
食用说明
很多人直接把巧克力储存在冰箱里，但是巧克力不一定要储存在冰箱里。一般来说，只要温度不太高，巧克力放在干燥阴凉的地方，避免阳光直射，就能很好地保存。另外，要注意不要把巧克力放在味道奇怪的一边，因为巧克力很容易吸收这些脂溶性挥发性物质，会导致交叉口味。
关于吃巧克力
吃巧克力会发胖吗？
在医学研究中，吃巧克力不仅会增加血液中的胆固醇含量，还会降低血液凝固和心血管疾病的风险。这是因为研究中使用的是纯黑巧克力，可可粉含量高，几乎不含糖。
但市面上普通巧克力的含糖量通常能达到50%左右，优质巧克力的脂肪含量也能达到40%，是典型的高脂高糖食品。巧克力中含有的可可脂对血脂没有好处，大量的糖对健康不利。
每天吃多少合适？
偶尔吃点巧克力不会给身体健康带来困扰，但如果把巧克力当成日常食物，还是买含糖量低，可可含量特别高的品种比较好。每100克巧克力含有500卡路里，相当于一个大汉堡，所以年轻人也要注意巧克力的摄入。一小块板巧克力或鹌鹑蛋大小的巧克力球重约6~8克，正常人每天可吃1~3块。
夏天应该如何保存？
巧克力的最佳储存温度为5℃~18℃，因此最好不要存放在冰柜中，也不适合长期存放在冰柜深处，否则会造成巧克力表面结霜或因出油而返霜。夏天，如果室温过高，最好用塑料袋密封，放在冰箱外保存。取出后不要立即打开，让其慢慢升温，接近室温时再打开。当然，为了保持巧克力最好的风味和口感，最好尽量多吃多买，每次都吃最新鲜的巧克力。
五种人不能吃巧克力
1.经期女性
女性在月经期间应该尽量不吃巧克力。虽然巧克力可能会引起短暂的欣快感，但在月经期间过量食用巧克力会加重月经的烦躁和乳房疼痛。
2.心脏疼痛的人
巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。心脏疼痛的人应该避免吃巧克力，尤其是吃巧克力后感觉热的人。
3.孕妇的
母亲在分娩后需要喂养新生儿。如果他们吃太多巧克力，会对婴儿的发育产生不良影响。巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，被婴儿吸收并在婴儿体内积累。
可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，引起消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。
4.孩子们
8岁以下的孩子不应该吃巧克力。巧克力中含有刺激神经系统的物质，使孩子难以入睡和哭泣。在严重的情况下，他们会不由自主地从鼻子里流血。
5.糖尿病患者
因为巧克力含糖量和脂肪含量都很高，糖尿病患者应该少吃或者避免吃巧克力。
文章评论