睡不着是什么原因 亢奋睡不着是什么原因
饮食养生汇导语：当人们在睡觉前仍然兴奋时，他们很可能无法入睡并失眠。原因可能是光天化日之下工作压力太大，沉睡的前辈们的大脑总是在忙碌，或者是喝了刚磨好的咖啡，听了欢快的歌曲，看了恐怖或刺激的电视剧和电影。那么，精神饱满睡不着怎么办？一.原因1.血不安分，安神定志，即人体气血两虚。没
当人们在睡觉前仍然兴奋时，他们很可能无法入睡并失眠。原因可能是光天化日之下工作压力太大，沉睡的前辈们的大脑总是在忙碌，或者是喝了刚磨好的咖啡，听了欢快的歌曲，看了恐怖或刺激的电视剧和电影。那么，精神饱满睡不着怎么办？
一.原因
1.血不安分，安神定志，即人体气血两虚。没有办法给人脑提供大量的营养物质，导致人脑饥饿。就像人饿的时候，会有一颗坏心。当人们饥饿时，他们的大脑会不稳定。如果他们不稳定，就不能休息。
2.阴虚阳旺是指自然界和人体都有阴阳，人体的阴阳要顺应自然规律运行，光天化日之下为阳，夜晚为阴。当身体阴虚阳亢时，人体无法融入自然，导致人体的阳气抵抗自然的阴气。尹的身体平静、安静、沉重、稳重、缓慢，而杨的主人家则开朗、活力、急迫、快速。当身体阳气充沛，肾阴不足时，会导致心神不宁，灵魂不稳，难以安歇安睡！阳与阴可以并存，肾阴虚会导致阳气长期不足，而肾阴长期不足。
第二，吃一些有助于睡眠的食物:
1、睡前可以喝一杯煮牛奶。牛奶含有钙和谷氨酸，这两种物质都能促进睡眠。此外，牛奶中含有类似的麻醉剂和镇静物质，可以使精神不那么兴奋，这也是牛奶促进睡眠的原因。
2.睡觉前吃点苹果。苹果富含铁和磷，容易被肠腔消化吸收，具有健脑安神、助眠的功效。但是如果你患有肠胃疾病，就需要根据人体的具体情况来选择服用。
3.睡前也可以吃一定量的燕麦片。燕麦片对释放压力神经和帮助睡眠有温和的作用，可以消除体内影响睡眠质量的物质。如果咬的多，实际效果可能会更好。
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