鱼肝油胶囊的正确吃法 鱼肝油胶囊的正确吃法

鱼油是众所周知的营养补品。它富含营养，是从大白鲨和银鳕鱼的肝脏和体脂中提取的。含有极高的蛋白质和维生素，对补钙有很大的效果。一般可以用来辅助宝宝的生长发育。鱼油有多种形式。有的做成鱼膏，可以水洗，有的做成胶袋。那么鱼肝油胶囊应该怎么吃呢？接下来，我们为大家总结了一些鱼肝油胶囊的正确食用方法。让我们看看！

鱼油作用

1.补充维生素d。防治夜盲症，保持身体一切正常生长发育，增强身体免疫力。

2.补充维生素d，辅助身体更合理地消化吸收优质蛋白质，预防儿童佝偻病或成人骨质增生软化。鱼油中含有维生素D和A，前者可以帮助钙的消化吸收，后者可以预防干眼症，保持一切正常生长发育。小心鱼油中毒。根据医生的建议服用。服用几个月后会出现食欲不振、皮肤瘙痒、脱发、头发干燥、管状骨膜增生引起的骨痛、骨折、颅内压增高等食物中毒症状。

操作方法

1.持续时间。孩子们应该继续吃鱼油。最好在三岁前吃三四个月的鱼油，然后再吃。成年人可以根据需要适当进食，一般少吃。

2.服用频率。孩子通常可以每天吃一次鱼油，但如果缺钙严重，就应该每天提倡一次。成年人通常每天服用2-3粒，间隔6-8小时。

3.服用时间。一般早上吃鱼油比较好，然后睡前吃一个补铁剂比较强

4.怎么吃。1岁以下的孩子，在吃鱼油的时候，一定要被大人咬一口，把鱼油滴到宝宝嘴里吃，然后再吃鱼油本身的胶皮，这样也可以补充营养；对于2岁以上的宝宝来说，咬的能力得到了提高，可以让宝宝立刻咬下鱼油，全部吃掉，但是大人要监督，让宝宝用力咀嚼。

5.因为鱼油特有的腥味，有些孩子吃不下也不想吃。家长可以在孩子的粥或婴儿奶粉里滴鱼油，让孩子喝。

6.如果是缺钙，可以吃葡萄糖酸钙片和鱼油，然后多吃鱼头汤、虾皮、海带丝、骨头汤等富含钙的食材，多吃牛肝、羊肝、牛肝菌等富含维生素D的食材，促进钙的消化吸收。