女人吃什么补肾 女人补肾小妙招吃出美丽

从我国中医的角度来看，肾气是我们人体的“先天基础”，其主要生理功能是负责“存精、吸气、控水”等。经常听很多男性朋友说要补肾，但肾是不是只对男性重要？专家告诉我们，肾脏其实对女性更重要，从生长发育到月经、腰带、胎儿、分娩。也可以说，肾脏关系到女性一生的健康。

都说“肾是先天的”，但如果肾的功能不好或不全，又怎么能起到储精、吸气、控水的作用呢？尤其是在各种疾病高发的春天，如何保护肾脏成为当务之急。以下是一些对肾功能有益的食物，女性朋友在日常饮食中可以食用。

1.蛋

鸡蛋一直是我们民间最具代表性的滋补食品。家家户户经常煮一些鸡蛋来补充营养。劳动者和脑力劳动者都离不开鸡蛋的滋养。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，被认为是极具营养的食物。多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是一种延年益寿的食品。

2.动物肝脏

我国中医一直说“以形补形”进行保健。所以根据中医理论，想要补肾，可以多吃动物的肾。此外，动物的一些内脏器官，如肾脏，通常含有大量不同的营养物质，如蛋白质、脂肪和维生素，尤其具有很好的补肾益精作用。

3.猪腰花

在民间，猪腰花是最常见的补肾食品，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花通常含有高胆固醇，所以对于一些高血脂人群来说最好少吃。对于一些正常人来说，猪腰花可以作为日常补肾的好产品。

4.虾

增强肾功能，最重要的是及时给人体解毒，以免影响肾脏的正常运行。因此，在日常饮食中，女性可以多吃虾，虾不仅含有蛋白质、脂类和矿物质等各种营养物质，还含有增强人体免疫力的物质。所以多吃虾有补肾排毒的功效。注意:吃虾时，最好不要和含维生素C的食物一起吃，以免食物中毒。

5.核桃

核桃一直是人们滋养大脑的最佳选择，因为核桃含有一种叫做肌醇的物质，可以有效增强大脑的活力。但是很少有人知道核桃也是补肾的好产品。还具有补肾固精的作用，常作为饮食中补肾的食物之一。

6.栗子

　　很多女性朋友通常都患有由各种原因所造成的腰痛症状，这类人群在日常的饮食中不妨多吃点栗子，可以达到补肾壮腰的作用。