五禽戏的好处 20140122中华医药：五禽戏的好处

我们的祖先给我们留下了很多有价值的东西，只要我们好好利用它们，对我们会有很大的帮助。五禽戏就是其中之一，那么五禽戏有什么好处呢？大家一起看看视频吧！本视频正文介绍:五禽戏1的好处。日常经常练虎戏的人，骨骼会很强壮，对肝胆功能也很好，对糖尿病有很好的辅助作用。2.经常练习打鹿可以增强体力，益肾壮腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病有很好的效果。3.在猿戏中经常练习可以使头脑灵活，增强记忆力，愉悦心情，改善心悸、心悸、失眠、多梦、盗汗、四肢冰冷等症状。4.经常练熊戏的人，睡眠质量会很好，白天也会很精神。经常练习可以改善消化，促进睡眠，增强脾脏的运输和转化功能，改善厌食、腹痛、腹胀、便秘和腹泻等症状。5.经常在鸟戏中练习，可以调和呼吸，疏通经络，增强肺部呼吸功能，有效缓解鼻塞流涕，胸闷气短。五禽戏的作用:虎戏的作用:虎戏是主肝，能疏肝理气，舒筋活络。练虎戏的时候。“嗨”的发音，“气源于丹田”，能开肺气，强肾强腰，使全身的肌肉、肌腱、骨骼强壮。虎式打法很灵活。经常练虎戏的人会比普通人灵活，精力充沛。对预防老年慢性支气管炎、神经衰弱、腰痛、骨关节疼痛、颈椎病等疾病有一定疗效。鹿戏的作用鹿戏治肾，补气益肾，强腰益肾。鹿戏善于运化尾点，有助于运行任督二脉的经络之气，强健筋骨，强腰健肾。对腰痛、腰肌劳损、阳痿、月经不调、痛经等疾病有疗效。鹿的到来和鹿冲使身体的每个关节都活跃起来，肌肉得到充分的锻炼和拉伸，肌肉力量得到增强。熊戏的作用:熊戏主脾，调理脾胃，丰富四肢肌肉。锻炼熊掌可以改善脾胃运化功能，滋养脏腑，增强肌肉力量。在熊戏中，腰部带动身体抖动，使全身活动，促进血液循环，激活全身的生理功能，具有平滑脊柱和髋关节，增强腰腹肌肉力量，调理脾胃的作用。在熊打中，当各种步法发生变化时，下肢动作能在髋、膝、踝关节处发挥积极作用，有利于疏通经络，改善腿部血液循环，强健筋骨。猿戏的作用是猿戏是主心，可以养心、补脑、开导心智。长期练习猿戏，可以清醒过来，增强四肢的灵活性，进而达到强身健体，延缓衰老的作用。猿戏中的平衡动作可以增强人的平衡能力。鸟戏的作用是，鸟戏是主肺，能养肺、扩胸、理气。玩鸟需要拉伸。拉伸可以增强呼吸的深度，充分发挥肺的功能，增强胃肠道、心脏等内脏器官的功能，从而改善全身的生理功能。鸟戏的步法有很多变化，对关节有益，增强肌肉力量。注:本频道文章版权归央视所有，不代表本频道认同其观点，并对其真实性负责。如果涉及到内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容！进一步阅读:20140209中医:刘国庆谈金线莲的食用价值20140219中医:谈干眼症吃什么20140305中医:谈前列腺炎症状20140312中医:谈吃什么养肾20140319中医:李武银谈颈椎病病因20140326中医:谈腰椎间盘突出症