喝奶茶睡不着 喝完奶茶睡不着怎么办
青荷养生看到很多人发帖说晚上喝奶茶会失眠。在好奇中，我发现很多人晚上喝完奶茶后经常失眠，这让我很好奇。不过也有人说，喝完奶茶店很难失眠。奶茶店的食材会影响睡眠质量的实际效果吗？为什么大多数人喝完奶茶店就失眠？奶茶店其实比现磨咖啡更有效吗？我们来看看下面的调查报告。
1.喝奶茶会导致失眠
据调查发现，晚上喝茶店的人大多会引起失眠，有的人长时间睡不着觉，但有的人喝了却没有效果。所有人喝的奶茶品牌和名字都不一样，更别说里面的茶浓度了，甚至有些茶店还会加现磨咖啡。茶和现磨咖啡同时实施，肯定会让失眠的实际效果更加突出。自然，不同的人也有不同的身体素质。
2.失眠原因分析
奶茶有很多种，但它的原料对它的名字来说是不可或缺的，牛奶和茶。有趣的是，牛奶可以促进睡眠，但茶正好相反。茶叶中往往含有很多成分，其中的咖啡因和氨茶碱会让人非常兴奋，导致失眠。因为茶店甜度很重，大多数人认为茶的成分不多。事实上，茶是一种可以冲泡的健康饮料。只需要两三克就能突破一杯茶，让你感觉精力非常充沛。这家茶馆既相似又相同。纯牛奶和冲泡好的茶的比例大约是四比二。然而，茶的实际效果比牛奶帮助你睡眠的效果强得多，这还不知道。因此，如果你非常容易受到咖啡因和氨茶碱的影响，你可能会受到晚上喝奶茶的影响。
3.睡不着怎么办
失眠后，很多人会非常烦躁，试图入睡。你不知道这对睡眠质量更不好吗？如果喝完茶店睡不着，为什么不把它当成一次有趣的亲身经历呢？找这本书来读或听音乐。晚上不用吃饭，但是可以补充一些水，喝一些温开水或者泡一个不容易影响睡眠质量的凉茶，写笔记或者笔记。如果你有一个标准的半床垫躺在床上，看电视剧也是一个很好的消磨时间的方式。当你害怕明天因为失眠站不起来的时候，如果失眠时间够晚，就要果断起床，睡个不好觉。早上来的时候，早就可以给自己做早餐了，慢慢上班学习也不会迟到。大白天工作或学习后可能想中途睡觉，下午可以小睡一会，但还是坚持到睡觉。那么失眠的影响就会被人体的生物钟所调节，茶店的失眠情况就不容易给了。
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