抹茶粉怎么冲来喝 抹茶粉怎么冲来喝 抹茶的正确食用方法

很多人比较喜欢抹茶的味道，所以在家里做蛋糕的时候喜欢拌抹茶粉，也有人直接带抹茶粉来喝。那么，抹茶粉怎么喝呢？抹茶的正确吃法有哪些？

抹茶粉怎么喝

抹茶通常按照日本茶道来消费，需要遵循一系列复杂的规则。

基本方法是在茶碗中放入少量抹茶，加入少量温水，然后搅拌均匀。

日本茶道中，“浓茶”用4克抹茶和60CC开水，有点像浆糊。“薄茶”使用2g抹茶和60CC开水。可以用茶篮刷厚厚的泡沫，非常漂亮清爽。

也可以先用一点开水调糊，也就是在抹茶粉里加一点水调成没有结块颗粒的细腻糊，然后慢慢加一点水逐渐调成液体，最后加入所有需要制作的开水。不要和冷水混合，会加速抹茶的氧化变色。用水冲洗时会有大量结块。尽快喝下冲泡好的抹茶，冷却后会在水下凝结形成一层无法再冲走的物体。如果你想做点什么，你可以试着做海绵蛋糕或奇峰、饼干或软吐司。不适合做得太甜太腻，但是很甜，最好搭配抹茶。

抹茶的正确吃法

日式抹茶:先将碗或玻璃杯洗净，再倒入一勺抹茶，冲入150 ml左右的温水中，用抹茶刷打碎，即可品尝到原汁原味的日式抹茶方式。

蜂语抹茶:先将一平勺抹茶倒入碗中或玻璃杯中，再用150ml温水冲净，用茶篮刷掉，然后根据其甜度倒入少许蜂蜜，搅拌均匀，便可制成一杯茶香蜜味的蜂语抹茶！还可以根据自己的喜好加入冰块，做成冷饮的冰块“蜂语抹茶”！

抹茶冰果:将一平勺抹茶倒入碗中，用鲜榨苹果汁冲净，用茶篮刷掉，倒入玻璃杯中，加入冰块，制成一杯天然翠绿色、茶香果味、日式风味的“抹茶冰果”！

冰抹茶:先将一平勺抹茶倒入碗或玻璃杯中，然后倒入白糖，再倒入少许热水。抹茶刷捣碎后，加入约150毫升冷水，加入冰块，搅拌。再来一杯甜度优雅、茶香四溢的“抹茶冰水”！也可以根据自己的喜好准备抹茶咖啡、抹茶豆浆、抹茶芝麻酱。抹茶果冻:本品呈粉绿色，有浓郁的奶茶味，富含脂肪和蛋白质。配料:抹茶4g、琼脂粉4g、牛奶150ml、鲜奶油60g、白糖60g。方法:1。将抹茶放入碗中，加入少许热水，用茶篮刷掉。2.向碗中的琼脂中加入30毫升水，并在微波炉中加热30秒。3.将牛奶和糖放入碗中，用微波炉加热2分钟。4.将以上三种混合，冷却成糊状，加入鲜奶油，搅拌发泡，倒入方形盘中，放入冰箱冷却，凝固后切成长方块，盛盘即可。

抹茶甜糕:配料:抹茶4克，糯米粉100克，白糖100克，精炼油少许。方法:1。将色拉油涂在方形容器上。2.将抹茶放入碗中，加入白砂糖和少许热水，用茶篮刷抹茶。3.将糯米粉倒入碗中，混合均匀，用筷子搅拌成稀糊状，倒入容器中，盖上保鲜膜，放入微波炉中5分钟左右，取出冷却。4.取出抹茶饼，放在砧板上，切成长方块，即可食用

抹茶慕斯:食材:抹茶，大小蛋糕。方法:将抹茶粉均匀地涂在蛋糕表面。抹茶酸奶:将一平勺抹茶倒入碗中，打开一瓶乳酸菌奶，倒入一点，用茶篮刷抹茶，然后倒入整瓶酸奶，这样就做出了一杯减肥健身美肤的“抹茶酸奶”！本品不仅酸甜可口，而且营养丰富，低脂低热。因为抹茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去浊去腻防止脂肪停滞，所以维生素B1、维生素C和茶碱可以促进胃液分泌，帮助消化和减脂等。乳酸菌转化牛奶中的乳糖，使其易于人体吸收，有利于肠道有益菌的繁殖，丰富的钙质补充人体日常所需；饭前喝酒让胃有饱腹感，自然达到节食的效果，不会造成营养失衡。

活力抹茶:配料:抹茶2茶匙，柠檬1/2个，乳酸菌奶1瓶，蜂蜜适量。做法:1。柠檬去皮，切片，榨汁。

2.倒入乳酸菌奶、抹茶粉、柠檬汁，一起搅拌均匀。

3.根据自己喜欢的甜度加入蜂蜜。一定要马上喝。功能:抹茶含有茶多酚、维生素E和C，能防止细胞衰老，活化细胞，保持美丽。

抹茶的效果如何

喝摩卡明目

抹茶富含维生素A，维生素A是一种视觉敏化剂，意思是“明目”。

喝抹茶预防龋齿

氟是人体所需的微量元素之一。缺氟会影响骨骼脂肪和牙齿的健康，而抹茶是一种含氟较多的天然饮料。

喝抹茶提神

抹茶含有适量的咖啡因，所以可以兴奋中枢神经系统。此外，抹茶中的挥发油清香爽口，即具有提神醒脑的功效。

喝抹茶补充维生素c。

近年来对维生素c的作用进行了大量的研究，人们一致认为补充足够的维生素c对预防疾病和增强健康非常有益。抹茶含有丰富的维生素c，浸泡抹茶的水温不宜过高，以免破坏维生素c。因此，喝抹茶是补充天然维生素c的最佳方式。

喝抹茶利尿防结石

咖啡因和茶碱是抹茶中的成分之一，可以抑制肾小管的重吸收。因此，它是一种很好的利尿剂，不仅可以顺利排尿，加强肾功能，使肾脏内毒素和废物尽快排出体外，还可以预防肾脏疾病和结石。

喝抹茶可以改善肠胃功能

抹茶含有生物碱，是一种天然碱性饮料。它可以中和酸性食物，保持人体体液的正常酸碱度。另外抹茶中的单宁可以抑制细菌，咖啡因可以增强胃液分泌，芳香油可以溶解脂肪，帮助消化，所以喝抹茶可以改善肠道功能。

喝抹茶可以减少辐射伤害

抹茶中的儿童抹茶精华可以中和放射性元素锶扣，减少原子辐射伤害。它能抵抗现代城市的辐射污染，因此被称为“原子时代的饮料”。

喝抹茶预防高血压

抹茶富含抹茶精华，尤其是抹茶精华，具有较高的维生素P活性，能够增强人体积累维生素的能力，减少血液和肝脏中脂肪的堆积，维持毛细血管的正常阻力。因此，经常喝抹茶有利于高血压、动脉硬化、冠心病的防治。

喝抹茶可以降低胆固醇，预防肥胖

抹茶中的维生素C有利于降低血液胆固醇，增强血管韧性和弹性，法国和日本的医学研究证实，喝抹茶可以降低胆固醇，减肥。

喝抹茶补充营养

根据中国农业科学院茶叶研究所的文章，经常喝抹茶对于补充营养也很有价值。