肥胖值bml是什么 bmi是什么意思

商品目录

1.体重指数是什么意思

第二，肥胖对身体有什么影响

三、肥胖的防治措施

体重指数是什么意思

1.体重指数是什么意思

每个人都在追求健康的身体，但女性朋友却误读了健康，只关注瘦和苗条，刻意节食减肥。事实上，有最好的体重指数，这是世界公认的身体质量指数标准，被认为是衡量肥胖和瘦的重要指标。

2.体重指数标准

BMI的计算方法为体重除以身高的平方。按照美国现行标准,BMI超过25为超重,30以上则属于肥胖。但美国非政府组织“大脑与身体健康组织”医学专家分析发现,39%以BMI标准衡量为超重的美国人,用近年来出现的一种能精确测量身体成分的双能X线吸收测量法衡量则为肥胖。研究人员认为,BMI测量法虽然便利、安全、成本低,但不够敏感,容易低估肥胖状况,是一种需要更新的过时方法。

身体质量指数是用体重除以身高的平方计算出来的。按照目前的美国标准，25岁以上的身体质量指数人超重，而30岁以上的身体质量指数人肥胖。然而，根据美国非政府组织脑与身体健康组织医学专家的分析，根据近年来可以精确测量身体成分的双能X射线吸收测量方法，按照身体质量指数标准超重的美国人有39%是肥胖的。研究人员认为，身体质量指数测量方便、安全、成本低，但还不够敏感，不能低估肥胖。这是一种过时的方法，需要更新。

3.体重指数的精确计算方法

长江流域北部的“北方人”:理想体重=身高-150×0.6+50。长江流域南部南方人:理想体重=身高-150×0.6+40。体重>标准体重30 ~ 50%为中度肥胖，体重>标准体重50%为重度肥胖。

身体质量指数体重指数的计算方法，世界卫生组织公布的身体质量指数计算公式是:BMl=体重/身高2，bml 30 ~ 34.9即为2级肥胖；BML >35 ~ 39.9的3级肥胖；BMl>40为4级肥胖。

如果你计算一下你的体重，你可能会发现你的身体看起来并不是很胖，但它也属于超重的人。为了自己的健康，还需要控制饮食，积极运动，让体重恢复正常。

肥胖对身体有什么影响

高血压,很多肥胖都都伴有高血压,而患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,死亡的人数多1倍。糖尿病。过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。

高血压，很多肥胖都伴随着高血压，而且高血压的人会比健康的人更加努力。体重越重的人，患高血压的可能性越大。即使有轻微高血压，在65岁之前，中风的几率也比血压正常的人高3倍，死亡人数也多1倍。糖尿病。过多的脂肪细胞需要胰腺分泌过多的胰岛素，这样血液中的糖分才能转化为能量。当胰腺负荷过重时，其功能会减弱，因此血液中的糖分会增加，不能被充分利用和排泄。肥胖女性患糖尿病的几率是正常身材女性的四倍。70%的糖尿病患者肥胖。

超重很容易损伤肾脏，肾脏是身体的主要器官，因为肾脏疾病的两个原因，糖尿病和高血压，都与肥胖有关。背痛。超重会增加身体的负担，这会给背部肌肉、韧带、肌腱等增加过度的弯曲张力。，导致背痛，长时间后会形成慢性背痛。

影响性生活质量，肥胖会导致体内激素失衡，月经不调，进而降低生理需求。腹部堆积过多脂肪会使动作笨拙呆板，影响夫妻性生活质量。

肥胖的防治措施

适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降。用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。尽量不消减食物的体积和数量。在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等茎类蔬菜如:芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如:冬瓜、西葫芦等。

适当减少饮食热量。热量的摄入低于热量的消耗，体脂逐渐分解，体重逐渐呈负平衡下降。用低热值食物代替高热值食物，用禽肉和瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶和豆制品代替含糖和油多的零食。巧克力、奶油冰淇淋和糖果不应该吃。尽量不要减少食物的体积和数量。在减少多糖、多油、高热值食物的同时，增加芹菜、油菜、小白菜等茎类蔬菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

优先减少主食。吃太多主食和肥肉会导致单纯性肥胖。逐渐减少含糖量高、含油量高、营养价值低的食物，如甜点、油炸零食、西式快餐、甜饮料等。

我们都知道拥有一个傲人的身材会吸引人们的注意和关注，但是拥有一个健康的身体更重要。了解了肥胖测试的方法后，我们就不要一味地不断减肥，追求完美，这样对身体的伤害会很大。但是，如果检测的是肥胖，一定要注意控制体重，以免影响身体健康。