月子里产妇拉稀怎么办 月子期间大便干燥拉不出来怎么办
养元养生导语：坐月子期间大便干燥会出现严重便秘。首先，你需要调整你的个人姿势，然后选择合适的活动。同时坐月子期间需要多做提肛运动，需要注意日常饮食。可以选择补充更多的维生素，可以有效达到缓解便秘的效果。另外，可以考虑使用开塞露。怀孕或分
坐月子期间大便干燥会出现严重便秘。首先，你需要调整你的个人姿势，然后选择合适的活动。同时坐月子期间需要多做提肛运动，需要注意日常饮食。可以选择补充更多的维生素，可以有效达到缓解便秘的效果。另外，可以考虑使用开塞露。
怀孕或分娩期间容易出现便秘。很多产妇在生完宝宝后会有很长一段时间大便干燥，实际上拉不出来的时候会更担心。其实长期便秘的话，毒素会在体内堆积，那么坐月子的时候大便拉不出来怎么办？
1.调整你的状态
出生后，一些珍贵的母亲突然变成了母亲，有些不能适应。再加上黄体酮，会导致人体发生明显的变化。这时，我们应该尽快调整自己的个人状态。调整状态后，能有效缓解大便干燥。
2.适当的性活动
如果是顺产，一般可以在产后6~8小时内做一些简单的活动，比如翻身或坐起，睡觉时不断变换姿势，适当按摩腹部。第二天可以去地里走一走，只要不觉得累，可以做一些力所能及的活动。如果是剖腹产，情况允许的话可以在第二天尝试室内活动，产后一定要多做活动，这样才能有效预防便秘。
3.多做提肛运动
如果坐月子期间大便明显干燥或拉不出来，首先要坚持做提肛运动，可以明显改善便秘。无论是站着还是躺着都可以做提肛运动。如果是顺产，妈妈可以在产后两天做提肛运动。坐月子期间，可以在床上进行提肛运动，与妇科检查的姿势相同。运动过程中，盆底肌肉主要收缩，可以托住尿液，然后停下来10秒左右再放松。建议每次锻炼可以持续15到20次左右。
4.注意饮食
如果月子里有明显的大便干燥，要注意日常饮食，不要吃太多味道的东西，咸的食物要多补充维生素，这样可以缓解便秘。此外，你应该选择适当地吃一些水果。如果情况严重，也可以使用药物，比如开塞露，但建议不要长期使用，以免产生依赖。
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