椎间盘膨出治疗方法 椎间盘膨出怎么办

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第一，椎间盘肿胀怎么办

二、椎间盘突出的诱发因素

三、腰椎间盘突出的锻炼方法

椎间盘突出怎么办

1.低温等离子消融治疗椎间盘突出症

根据腰椎间盘突出症的病理，低温等离子消融术可以深入椎间盘，在仅42度左右的低温工作环境下汽化消融部分髓核，使髓核体积缩小，椎间盘内压降低，并自动“回缩储存”膨出的髓核，恢复纤维环的正常形态，从而解除对邻近神经组织的压迫。

2.推拿治疗椎间盘突出症

经常按摩可以缓解和预防腰椎间盘突出症的症状。可以去医院按摩，也可以去按摩室。告诉对方你的症状，他们就会知道如何按摩。

3.针灸治疗椎间盘突出症

针灸治疗腰椎间盘突出症以中医理论为指导，采用针灸缓解症状。针灸能有效疏通腰经，缓解肌肉痉挛，改善肢体麻木。

4.椎间盘突出症的药物治疗

腰椎间盘突出多为中医调理。许多医学书籍都有治疗处方。比如早期症状，针对伤科大成中活血舒筋的方药:杜仲3克、枸杞3克、当归尾3克、没药3克、山茱萸3克、草书纸10克、地黄10克、红花2克、肉苁蓉3克、独活3克，如果下肢、腿部有明显疼痛，可加威灵仙15克、地龙12克。

椎间盘突出的诱发因素

1.增加腹部压力

临床上，约三分之一的病例发病前有明确的增加腹压的因素，如剧烈咳嗽、打喷嚏、憋气、用力排便，甚至“虚泻”，可增加腹压，破坏椎段与椎管的平衡。

2.腰部位置不正确

无论是在睡眠、日常生活还是工作中，当腰部处于屈曲位时，如果突然旋转，很容易诱发髓核突出。其实在这个位置，椎间隙内的压力也很高，容易促使髓核向后突出。

3.骤加荷载

一个训练有素的人应该先多做准备活动，或者从小重量开始负重，比如举重、负重，防止腰扭伤或椎间盘突出。但如果腰部负荷突然增加，不仅可能造成腰扭伤，还容易造成髓核突出。

4.怀孕

怀孕期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛容易引起椎间盘膨出。对此，笔者进行了相关调查，发现此时孕妇腰痛的发生率明显高于正常人。

腰椎间盘突出症的锻炼方法

最简单也是最实用的锻炼方法就是每天倒着走半个小时。这是我从一个做过腰椎手术的朋友那里听来的。他试用了一个月左右，说效果还可以。向后行走时，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路进行锻炼，不要走大路，小心路上的车和地上的坑洼。

平躺在地上或床上，然后以双脚弯曲为支点，以头和手为支撑点，慢慢将腰抬高。至于你有多高，反正可以达到最舒服的时候。保持这个姿势十几秒钟，然后慢慢放低腰，这样慢慢做几次。最重要的一点是，整个过程一定要慢慢来，这样可以防止腰部受伤，准确感知腰部的舒适位置。

另一种方法是平躺在地上或床上，然后以腹部为支撑点，双腿和上半身都抬起来，这样身高就能达到腰部的舒适位置。效果与第二种方法相似，但比第二种练习更难。