脑供血不足怎样调理 脑供血不足怎样调理 自我调节脑供血不足方法脑供血不足怎样调理 自我调节脑供血不足方法(2)

大脑供血不足是现在很多人的普遍情况，这往往是饮食不规律、疲劳和不正确的生活方式造成的。对于这种情况我们该怎么办？让我们一起来看看边肖是如何调节脑供血不足的。大脑供血不足该吃什么？

调节脑供血不足的最佳方法是从饮食和生活习惯入手。平时多运动多吃药是非常不明智的，要引起重视，选择合适的方法进行调理。

如何调节脑供血不足

首先要加强体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，是增强全身血液循环，改善脑供血不足的有效途径。

其次，可以用中药治疗。中医可以根据患者的不同情况来区分肾虚、血瘀、痰湿等证型，可以用不同的中药进行调理，取得满意的疗效。

此外，服用脉通、银杏叶、养血清脑颗粒等药物也有一定的辅助作用。如果还是不能改善脑供血不足的症状，一定要去医院找专科医生进行调整。

其次，很多高血脂都是“吃”出来的，所以有针对性的“吃”有希望把高血脂降下来。

当血脂升高处于初级阶段，也就是说还没有发现高血压、心脏病等心脑血管疾病，尤其是年轻人和更年期女性，完全可以通过改变生活方式和饮食来调节血脂，比如控制高脂肪、高热量食物的摄入，多吃粗粮、蔬菜和水果，戒烟限酒，坚持运动。

减少脂肪的摄入

少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物中饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘度。饱和脂肪酸能促进胆固醇的吸收和肝脏胆固醇的合成，增加血清胆固醇水平。过量摄入会增加甘油三酯，加速血液凝固，促进血栓形成。

限制胆固醇的摄入

避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子酱、鱿鱼等。

大脑供血不足吃什么

1.吃香蕉

香蕉富含钾，可以抗动脉硬化，降血压，保护心脏。每天吃3根香蕉可以抵抗脑动脉硬化。

2.吃大蒜

大蒜具有降血脂、降血压、健脑的作用。由于大蒜中所含的大蒜素和维生素B1合成蒜氨酸，而蒜氨酸的作用是维生素B1的2-4倍，所以食用足量葡萄糖和维生素B1的大蒜，可以促进葡萄糖转化为更多的能量供大脑供给，缓解脑供血不足的症状。南方人怕辣可以吃带醋的生蒜。

3.葛根粉或葛根粉粥

将葛根磨碎，晒干。每天早上取50克干粉，煮成汤当早餐。或者用葛根150克，粳米50克煮粥食用，脾胃虚弱者不宜食用。两者都可以降血压，缓解动脉硬化。

4.吃松叶

收集幼龄松叶生吃，每天10-20克，或阴干，半年以上每次用10克开水代茶饮。最近的研究发现，松叶中含有黄酮类化合物，这是一种强抗氧化剂，可以抑制血小板聚集，减少脂质过氧化和平滑肌细胞增殖，预防动脉粥样硬化和血栓形成。

5.补充叶酸

富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜，喝一杯豆浆或喝一杯橙汁，就能获得足够的叶酸。

饮食调理是我们常用的方法。规律饮食调理有很多好处，大家可以试试。上述食物在生活中仍然很常见。快点吃！

穴位按摩对脑供血不足的自我调节

脑供血不足的自我调节我们选择穴位按摩的方法，优点很多，没有副作用。重要的一点是找对穴位，这样好。

按摩太溪、太冲、曲池穴。

太溪、太冲、曲池对降血压有一定的保健作用和益处。肾经太溪穴补肾阴，就是浇灌“树”；太冲穴可以疏肝理气，平肝，防止肝脏上升过多。可以说是在肝经上负责任，任劳任怨；大肠经上的曲池穴用来熄火气。每天坚持这三个穴位，真的可以起到更好的肝肾保健和稳定血压的作用。

按摩太溪穴

每次按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。以下穴位的按摩方法与太溪穴相同。

按摩太冲穴

太冲穴位于足背侧，在第一、二趾跖骨的关节处。沿着大脚趾和第二脚趾之间的间隙向上移动和按压手指，直到你能感觉到动脉反射你的手。

按摩曲池穴

曲池穴位于肘关节横条外侧端，屈肘，是尺骨泽穴与肱骨外上髁连线的中点。也就是在肘关节的弯曲和凹陷处。

结论:我们对调节脑供血不足的方法有一定的了解吗？调节脑供血不足的方法很多，可以试一试。希望以上介绍的知识能帮助我们很好的调节脑供血不足，希望这类患者早日康复。