脊椎保养 如何保养颈椎脊椎

说如何保养脊椎其实很简单，但实际上在日常生活中，我们做起来可能会有些困难。首先是改变一些不好的习惯，比如长时间坐着，长时间低头，长时间使用电子产品。

二是适当参加一些体育锻炼，比如简单地说可以跑得快、走得快，这样有助于预防脊柱疾病。另外，如果脊柱有不适，可以以卧床休息为主。

如果你有颈部不适或脊柱不适，你会继续有这些不良习惯，继续做一些相关的累人工作，那么肯定无法缓解其症状。