当前位置:时珍养生网>人群养生>正文

如何减大腿和小腿上的肉 让你和大象腿说拜拜

导语:梨形身材在亚洲人中非常常见,大小腿粗也是困扰很多MM的难题。其实瘦腿不是一件难事,难在长期坚持下去。下面这些方法帮你摆脱大象腿,一定要坚持执行。来源:站酷来源:酷站每个人都想要一双

梨形身材在亚洲人中非常常见,大小腿粗也是困扰很多MM的难题。其实瘦腿不是一件难事,难在长期坚持下去。下面这些方法帮你摆脱大象腿,一定要坚持执行。

来源:站酷来源:酷站

每个人都想要一双漂亮的腿,但是长时间坐在办公室里会让腿越来越粗,甚至夏天穿不上自己喜欢的短裙。腿部减脂塑形需要运动、套路、饮食等各方面的配合,也需要长期坚持。今年冬天,我会教你如何减掉腿上的肉。明年夏天,我会让你穿上漂亮的短裙。

来源:站酷作者:saschanti17资料来源:酷站作者:萨尚蒂17

第一,多吃柚子、苹果、香蕉等瘦骨嶙峋的食物,告别垃圾食品。柚子、苹果等水果能有效避免体内脂肪的堆积,也是消除腿部浮肿的好帮手。我们可以每天在包里放一两个,午饭后二十分钟吃,既能补充维生素,又能瘦腿。

来源:站酷作者:Maridav资料来源:酷站作者:Maridav

第二,养成每天慢跑或步行一公里的习惯。慢跑或大步走,对腿部脂肪燃烧和线条塑形非常有益。如果你不喜欢去健身房,慢跑这个对场地没有限制的运动非常适合你。每天我们跑步或者走路的距离一定是一公里以上才开始消耗脂肪。在此之前,我们都是消耗水分的,所以我们不妨用一个行走工具来记录我们的日常运动。

第三,快速抬腿。在雨天,我们不能跑或走得很快。这时候我们可以在室内快速抬腿,也可以消耗腿部的脂肪。抬腿也有一定的动作标准。我们的腿和腿的弯曲角度要形成直角,脚趾要伸直。抬腿的过程中,要有酸痛感,感觉腿上的肉在动。

第四,腿部按摩。运动后,不仅要拉伸,还要按摩腿部,帮助新陈代谢。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
上一篇:身体忽冷忽热是怎么回事下一篇:漱口水怎么用

文章评论