跳远技巧 跳远的技巧
是书瑶呀导语：每个人都应该完成跳远。靠蛮力跳远是不可能的。当我还是学生的时候，我经常在学校练习跳远。有些人跳得更好，有些人跳不了很远的距离。这跟技术有很大关系，也跟每个人的运动能力有关系。我们应该掌握正确的跳远方法。下面给大家介绍一下跳远的技巧。一、跳远的技巧无论是立定跳远还是沙坑跳，想要跳得远，空的高度一定要够。只有跳得高，才能更好的伸展身体
每个人都应该完成跳远。靠蛮力跳远是不可能的。当我还是学生的时候，我经常在学校练习跳远。有些人跳得更好，有些人跳不了很远的距离。这跟技术有很大关系，也跟每个人的运动能力有关系。我们应该掌握正确的跳远方法。下面给大家介绍一下跳远的技巧。
一、跳远的技巧
无论是立定跳远还是沙坑跳，想要跳得远，空的高度一定要够。只有跳得高，才能更好的伸展身体，跳得更远。在跳远中，你需要做小腿拉伸。跳高就是为这个动作做准备。脚落地的时候一定要有意识的做小腿拉伸，一定会比平时跳的更远。收尾动作也很重要。很多人就是没考好，以至于屁股着地，手都憋不住了，所以你的成绩肯定会很差。想要完美完成，需要收紧腹部，重心一定要靠前，这样才不会有屁股着地。如果你想让空的高度在跳远中更好，可以用石头帮你，手里拿着一些重量的两块石头，起跳的时候摆动手臂，这样石头就可以了。
二、练习跳远的正确方法
如果你想让跳远的距离变得更好，你应该练习翘腿。可以准备一些道具，在沙坑两边插上竹子，把竹子之间的线拉起来。位置可以是平时能跳的地方，这样在跳远时可以强迫自己伸伸腿，会比平时更好。要掌握跳远的技术还远远不够。还应该让自己的跳跃能力更强。可以练习摸胸，就是跳起来之后，让膝盖顶胸。每次应该跳15下。每天可以练习两组，也可以达到很好的锻炼效果。
上面给你介绍的是跳远的技术。要想让跳远成绩更好，就要清楚的知道这些技巧和锻炼方法，在体育锻炼中也能起到很好的作用。需要参加跳远比赛的人应该多练习，增加跳跃能力，这样跳远成绩会越来越好。
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