青椒热量 青椒的热量是多少
文小叔说养生导语：青椒大家都不陌生。虽然我们很少直接当菜吃，但作为配菜是必须的，因为它不仅可以起到调味的作用，还可以调节菜肴的颜色。但是因为青椒的味道不是很好，很多人只是作为配菜吃，而不是吃。其实青椒的营养价值很高，尤其是维生素C的含量很高。建议你吃点青椒。那么，青椒的热量是多少呢？我们来看看。青椒的热量是多少每100克青椒含有23卡路里，一颗青椒
青椒大家都不陌生。虽然我们很少直接当菜吃，但作为配菜是必须的，因为它不仅可以起到调味的作用，还可以调节菜肴的颜色。但是因为青椒的味道不是很好，很多人只是作为配菜吃，而不是吃。其实青椒的营养价值很高，尤其是维生素C的含量很高。建议你吃点青椒。那么，青椒的热量是多少呢？我们来看看。
青椒的热量是多少
每100克青椒含有23卡路里，一颗青椒的可食用部分约为59克，所以其中所含热量约为14卡路里，需要我们步行9.7分钟才能消耗完。其中，100克青椒含有0.3克脂肪。
青椒热量高吗
从以上数值可以看出，青椒的热度并不是很高。一个青椒的热量大概是14大卡，但是一般我们做饭的时候，两个是极限，所以是28大卡的最大热量。相对于很多蔬菜水果，这个值的热度并不是特别高，甚至更低。
可以吃青椒减肥吗
可以吃青椒减肥。首先，青椒的热量很低。一颗青椒的热量摄入只有14大卡。另外，100克青椒的脂肪含量只有0.3克，所以青椒可以算是低热量低脂肪的蔬菜。吃青椒不需要担心热量摄入过多。另外，青椒本身的营养价值很高，含有胡萝卜素、维生素、辣椒素等营养成分，对促进脂肪代谢，防止体内脂肪堆积有很好的作用。所以可以说，吃青椒不仅不会增肥，还能减肥。
但是生活中，很多人喜欢吃青椒配五花肉。吃多了肯定会胖。所以最好吃青椒搭配鸡蛋、苦瓜等低热量食物，减肥效果会更好。
看了上面的介绍，相信大家应该对青椒的热度有了更好的了解。很多人忽略了它的存在。即使在烹饪的时候，也会用到青椒，但还是会被淘汰，实际上造成了很大的浪费。你可以适当吃一些青椒，这对我们的健康很有帮助。如果怕吃辣，可以把里面的辣椒籽去掉。
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