鱿鱼热量 鱿鱼的热量是多少

相信大家都吃过鱿鱼。可以烤，也可以炸。味道很好。鱿鱼吃起来很享受，因为它不像猪肉那样有脂肪。所以。吃鱿鱼的时候，有没有注意到鱿鱼的热量？我们一起来看看。

鱿鱼的热量是多少

每100克鱿鱼含有313卡路里，需要我们打56分钟篮球来消耗。

鱿鱼热量高吗

从以上数值可以看出，鱿鱼的热量还是蛮高的。当我们吃100克鱿鱼时，摄入的热量甚至高于一碗米饭。

一口鱿鱼等于四十口肥肉是真的吗

网上有句话，吃一条鱿鱼等于吃四十口肥肉。这句话是真的吗？我们来对比一下鱿鱼和肥肉的热量。100克鲜鱿鱼含75千卡，100克鲜肥猪肉含807千卡左右。单从热值来看，鱿鱼的热量远低于肥肉。但要注意的是，鱿鱼虽然热量远低于肥肉，但胆固醇含量很高。100克鱿鱼干含胆固醇约971毫克，而同等重量的肥肉含胆固醇约119.5毫克。虽然远没有40倍夸张，但是鱿鱼中的胆固醇含量确实很高。

食用鱿鱼的注意事项

由以上可知，鱿鱼应该是一种热量低但胆固醇含量高的食物。除此之外，鱿鱼还含有很多我们人体需要的其他营养物质，所以我们可以适当地吃鱿鱼。但是对于三高的人来说，还是少吃鱿鱼比较好，不然会对身体有影响，一定要记住。另外，因为鱿鱼属于海鲜类，所以吃鱿鱼的时候最好不要同时喝啤酒，因为啤酒中含有维生素B1，维生素B1是嘌呤和乙醇酸分解代谢的催化剂，而鱿鱼恰恰含有这两种成分，所以如果我们同时吃鱿鱼和喝啤酒，会引起痛风或者产生结石。

看了上面的介绍，相信大家应该对鱿鱼的热量有更好的了解。对每个人来说，鱿鱼应该是一种美味营养的食物，每个人都可以适当地吃一些。但是吃饭的时候，上面的一些注意事项需要很好的理解，大家都记得。