怎样可以缓解痛经 女性痛经是怎样引起的 怎样缓解痛经最好
金加洲养生一、女性痛经是怎样引起的
气滞血瘀型。症状包括月经前或月经期间每天腹胀疼痛，拒绝按压，或伴有胸乳胀大，或月经少，或月经不调，暗紫色月经，血块排出后疼痛减轻，月经后疼痛消失，舌暗紫色或有瘀点，脉弦或弦滑。理气化瘀止痛。
气滞血瘀型痛经常伴有来月经前或来月经时的腹胀疼痛，拒绝按压，月经量少，月经色暗带血块，血块排出后疼痛减轻，月经干净后疼痛消失，伴有胸痛、乳房胀痛，疼痛伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗、手脚冰凉，甚至晕厥。舌质紫暗，有瘀点、瘀点，苔薄白，弦或弦滑脱等症状。
痛经患者的饮食应在月经前3~5天内清淡易消化。吃容易消化吸收的食物，不要太饱，尤其避免吃冷的食物，因为冷的食物会刺激子宫和输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经增多，要避免一切冰冷难消化刺激的食物，如辣椒、大葱、大蒜、辣椒、烈酒等。
寒湿凝滞型。症状包括月经前几天或月经期间小腹冷痛，热痛减轻，按痛重，月经量少，月经暗块状，或畏寒痛，舌苔白腻，脉紧。治疗宜温经散寒祛湿，祛瘀止痛。
由于寒冷和湿气的侵入，日常生活和工作的环境往往潮湿、寒冷，或忽冷忽热，造成寒结，湿气不能顺利排出，形成血瘀的症状。其特点是遇冷遇湿加重，小腹温暖而有压迫感，因温热而疼痛减轻，月经量减少，腰腿酸软，手脚不温，小便长。
气血不足。症状包括月经后一两天下腹隐痛或下腹、阴部坠胀空，喜揉按，月经量少，色淡而稀，或精神萎靡，或面色不佳，或大便稀稀，舌淡脉弱。治疗宜益气补血止痛。
湿热下流式。症状包括月经前小腹疼痛、烧灼感或腰骶痛；通常小腹疼痛，但经期疼痛加重。低热波动，月经暗红色，质稠，白带黄稠，小便短黄，舌红，苔黄腻，脉弦数或压痛。治疗要清热燥湿，化瘀止痛。
原发性痛经:与月经有关的小腹痉挛性疼痛。月经数小时后，痛经伴小腹难以忍受的痉挛性疼痛症状时有间歇。疼痛常累及大腿前侧，常伴有四肢冰冷、头痛、胃痛、大便稀稀等。，也可诱发支气管炎等。
继发性痛经:与盆腔器官疾病有关，过程复杂。痛经的症状在月经前不久开始，持续到整个经期，月经干净后慢慢消失。
二、怎样可以缓解痛经呢
痛经是一种常见的妇科疾病，可导致女性在月经期间出现腹痛、背痛等症状，严重者需要到医院治疗。痛经影响女性正常工作生活。如何缓解痛经是女性关心的问题。那么如何缓解痛经，缓解痛经的方法有哪些？
1.均衡饮食:多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，对女性健康非常有益。日常饮食中，少吃多吃有助于减轻经期疼痛程度。
2.矿物质补充:如果女性缺乏某些矿物质，也会引起痛经或加重痛经程度。所以平时女性一定要注意补充更多的钙镁等矿物质，可以帮助你缓解痛经。
3.避免*:应避免所有含有*的食物和饮料。无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物都含有大量的*，会让你紧张。尤其是月经期间，过于紧张的情绪是导致痛经的罪魁祸首。
4.禁酒:如果月经期间出现水肿，应完全禁止饮酒。因为酒精会加重水肿。同时，酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5.保暖:经期保暖。保暖可以加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆。经期多穿点衣服保暖，喝点热凉茶或者热柠檬汁让自己感觉好点。
三、缓解痛经按摩方法介绍
月经痛经怎么缓解？痛经是女性最常见的月经病之一，且多为未婚女性。按摩是缓解痛经的方法之一。缓解痛经的按摩方法包括:
1.按摩小腹
位置:肚脐与外生殖器之间的小腹两侧以左右髂前上棘为界。
按摩方法:双手放在小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，频率10次/分钟左右，直到小腹有发热感。总共操作5分钟。
2.对角擦拭小腹两侧
位置:双侧肋弓下缘至下腹部髂骨间。
按摩方法:双手放在小腹上，由后向前斜搓，面向生殖器。不要来回摩擦，而是同一个方向。总共操作5分钟。
3.点击子宫
位置:宫穴位于下腹，脐下横掌中间。四个横指的左右两边距离各为一点。
按摩方法:用双手食指和中指按压两侧子宫点，施加少许压力，轻轻按摩5分钟。最好能感受到腹腔内的热量。
四、吃什么食物可以缓解痛经
如何有效缓解痛经？除了保持身心愉快和做适当的运动外，还可以多吃一些温热的食物和维生素补充剂，有效缓解痛经。
1.多吃点温热的食物。女性在经期应补充一些对月经有益的食物，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏米、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经伴有腰痛、食欲不振等症状，宜选择营养、健脾、开胃、易消化的食物，如面条、大枣、薏米粥等。为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应该同时吃。食物主要是新鲜的。新鲜的食物不仅好吃，容易吸收，而且营养损害小。
2.营养、保健和调理。维生素补充剂可以适当服用。b族维生素是滋养神经、维持神经稳定的重要维生素，可以缓解抑郁、紧张、易怒等月经症状，帮助身体排毒。维生素D能抑制子宫平滑肌的痉挛和收缩，缓解前列腺素增加引起的痛经。
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