吃花生的好处和坏处 多吃花生的好处和坏处是什么呢？
康聊养生长期以来，人们喜欢吃花生，因为花生不仅营养价值高，而且吃得适当还能预防疾病。但是很多人对花生的利与弊不甚了解，甚至有人盲目食用，导致上火。多吃花生有什么好处？有什么不好！
第一，促进人体的生长发育。花生含钙量非常高，是人体骨骼的主要成分。多吃花生可以促进人体的生长发育。
2.促进细胞发育提高智力花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸可以刺激细胞发育，增强大脑记忆。
三、抗衰老、抗衰老花生中所含的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
经常食用花生对人体有益，可以延缓衰老，所以花生有“长果”的美誉。
4.润肺止咳花生富含脂肪油，可以起到润肺止咳的作用。常用于慢性咳嗽、哮喘、咳痰、咳血。
5.凝血止血花生衣含有油脂和多种维生素，并含有一些能缩短凝血时间的物质。它可以抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓产生血小板。它不仅对各种出血性疾病有止血作用，对各种原发性疾病也有一定的治疗作用，有利于人体造血功能。
6.预防冠心病花生油含有大量的亚油酸，可将胆固醇分解成胆汁酸。
减少胆固醇在体内的沉积，降低高胆固醇的发生率，预防冠心病和动脉硬化。
七、养血催乳花生富含脂肪油和蛋白质，对产后缺乳者具有养血养血、催乳的功效。
8.防止大肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收，它会像海绵一样吸收液体等物质，然后膨胀成带状，随粪便排出体外。
通过肠道进入人体后，会接触到许多有害物质，吸收一些毒素，从而减少有害物质在人体内的积累和毒性作用，降低肠癌的机会。此外，由于花生含油量较高，需要消耗大量胆汁来帮助消化，因此，做过胆囊切除术或患有胆道疾病的人不应该多吃花生。从上面的介绍可以知道，花生有很多好处，但是再好的东西也不能吃太多。花生吃多了，会给身体带来很大的负担。另外，最好煮花生，因为如果经常吃花生，容易引起上火，一定要煮。
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