降糖的好的方法 一般喝什么茶能降血糖

1.一般什么茶可以降血糖

槐花茶:

槐米经采摘、烘干、开水浸泡、一日数次作为茶饮用，对高血压患者有独特的治疗作用。同时槐花还具有收缩血管、止血的功效。

菊花茶

菊花15g，山楂20g。加水煎煮或沸水冲泡10分钟。经常喝菊花茶不仅能扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，还能降低血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全。

菊花红茶

菊花10g，红花5g，丹参5g。开水冲泡10分钟即可饮用，不浸泡不宜冲泡超过3次。菊花红茶可降低冠状动脉阻力，改善心肌微循环。坚持服用菊花红茶，可以降低冠心病、心绞痛的发生频率和程度。

菊花茶

菊花、槐花各10g。开水冲泡10分钟即可饮用，不浸泡不宜冲泡超过3次。这种茶可以平肝、降血压、软化血管。主要用于治疗各种高血压，尤其是老年高血压和动脉硬化。

荷叶茶:

中医实践表明，荷叶冲剂和汤剂具有扩张血管、清热解暑、降血压的功效。同时，荷叶是减脂减脂的良药。治疗高血压的饮用方法是:将新鲜荷叶洗净一半，切碎，加入适量水，煮沸，冷却后饮用。

菊花茶:

菊花都要甘菊，味道不苦，尤其是苏杭产的大白菊或小白菊。每次喝3克左右的茶，一天3次；菊花也可以用金银花、甘草代替茶叶煎煮，具有平肝明目、清热解毒的特殊功效。对高血压、动脉硬化患者有明显疗效。

葛根茶:

葛根具有改善大脑血液循环、缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛的作用。经常饮用葛根茶对治疗高血压有明显疗效。其制备方法是将葛根洗净切片，每天30克，然后用水煮沸，作为茶饮用。

决明子茶:

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。经常喝决明子茶，对治疗高血压有特效。用15-20克的决明子一天几次浸泡在水中，而不是喝茶，是治疗高血压、头晕和视力模糊的极好产品。

首乌茶:

何首乌。具有降血脂和抗血栓形成的作用。对于血脂增高的患者，经常喝首乌茶是非常有效的。制备方法为:取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟，温凉后作为茶，每日一剂。

莲子心茶:

所谓莲子心，是指莲子中间的绿色胚芽，味道苦涩，但有极好的降血压和去脂作用。莲子心12克，用开水冲泡，供后人随茶饮用，既能降血压，又有清热安神强心的特殊功效。

玉米须茶:

玉米须不仅具有良好的降血压作用，还具有止泻、止血、利尿、养胃的功效。泡茶，一天喝几次，每次25-30g。临床应用玉米须治疗肾炎引起的水肿和高血压尤为有效

山楂茶:

山楂含有帮助消化、扩张血管、降低血糖和血压的成分。同时，经常饮用山楂茶对治疗高血压有明显的辅助作用。它的饮用方法是每天数次用1-2个新鲜山楂果泡茶。

寄生茶:

中草药槲寄生是补肾补血的必备药剂。中医临床表明，用桑寄生汤代替茶叶治疗高血压有明显的辅助作用。桑寄生茶的制备方法是取桑寄生干15克，煎煮15分钟，然后每天早晚各喝一次。

2.吃什么可以降低血糖

(可食用)黑木耳

黑木耳含有高含量的黑木耳多糖、维生素和多种矿物质，其中黑木耳多糖具有明显的降血糖作用，是日常降血糖和保健的好菜。

苦瓜

苦瓜提取物具有明显的降血糖作用。现在很多中成药都含有苦瓜提取物。所以苦瓜也是降血糖的首选食物。

山药

山药含有薯蓣皂苷、多巴胺、盐酸薯蓣皂苷、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂苷具有明显的降血糖作用，能抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

紫菜

紫菜富含紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等高营养物质。紫菜多糖能明显降低空腹部血糖，糖尿病患者喝紫菜汤有助于降低血糖。

胡萝卜

胡萝卜提取物也有降血糖作用，而且食用方便，价格便宜。

大蒜

大蒜具有抗菌、消炎、抗病毒、降血脂、降血糖的作用，还能保护血管和肝脏。大蒜不宜多吃。

其他具有降血糖作用的食物包括洋葱、南瓜和芹菜。

水果

糖尿病患者吃这些水果，包括苹果、荔枝、枇杷、橙子、石榴、杨梅等。

3.降低血糖的方法

1.降血糖法1:吃嫩豆荚。富含维生素、膳食纤维和锌，有利于胰岛素的合成和分泌，改善血糖；

2.降血糖法2:吃大米酒糟。含有胰岛素样物质腺嘌呤核苷，可抑制儿茶酚活性，改善胰岛素功能。酒糟中还含有抑制糖吸收、促进蛋白质吸收的物质，有利于糖尿病患者减少糖的摄入，充分补充蛋白质。酒糟中的微量酒精也能扩张血管，对糖尿病患者有益。

3.降血糖法3:吃红薯。红薯，即红薯，含有胆碱、皂甙、精氨酸，能促进胰岛素功能，分泌胰岛素，降低血糖。在日本，以红薯为主要原料，加入芝麻和嫩玉米制成一种降血糖的食品，称为“向恩”。

4.降血糖法4:吃桑叶。桑葚茶具有抑制α-葡萄糖苷酶的作用，含有左旋脱氧野尻霉素等治疗糖尿病的活性成分，其复合作用可共同防治糖尿病。比如在桑葚茶浓缩液中添加抗氧化能力强、抗菌能力强的蜂巢胶混合物，比单独使用桑葚茶治疗糖尿病效果更好。

5.降血糖法5:吃海藻和蘑菇。海藻如海带、裙带菜、紫菜、花椰菜，蘑菇如蘑菇、金针菇、平菇、猴头菇富含膳食纤维、维生素、矿物质，热量低，可激活人体免疫功能，提高糖尿病患者的免疫力和抗病能力，预防糖尿病患者的并发症。

6.降血糖法6:吃南瓜。南瓜富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、矿物质、VB、VC等。，并含有铬、锌等能控制胰岛素活性的必需物质，可降低血糖浓度，预防糖尿病；它含有大量的可溶性纤维，可以控制餐后血糖的升高。果胶可以提高胃内容物的粘度，调节胃中食物的吸收率，减缓碳水化合物的吸收，延缓胃中食物的排出空。果胶在肠道内充分吸收水分，形成凝胶状物体，使消化酸和营养分子无法均匀混合，从而延缓肠道内营养物质的消化吸收，控制餐后血糖升高。

7.降血糖法7:蜂王浆。它含有胰岛素样肽，可以治疗糖尿病。蜂王浆能使受损的胰岛素组织细胞再生，使胰岛素β细胞代谢恢复正常，促进胰岛素分泌，起到正常的降血糖作用。蜂王浆含有锌、铁、镁、镍、铜、锰、硒、金刚石等多种主要和微量元素。铬是一种新的降血糖因子，对ⅰ型和ⅱ型糖尿病有疗效，对糖耐量受损效果最好。

镁参与胰岛β细胞的功能调节，可改善糖代谢指标，减少血糖并发症的发生。蜂王浆能促进蛋白质合成，降低血糖和尿糖。增强骨髓、胸腺、脾脏、淋巴组织等免疫细胞活力，刺激抗体产生，对预防糖尿病并发症有神奇功效

4.控制饮食是降低血糖的最好方法

1.饮食宜清淡:建议素食，可降低高血压患者的血压。因此，高血压患者的饮食应该清淡，富含维生素、纤维素、钙、脂肪和胆固醇。总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃植物油、猪油、油腻食物和白糖、麻辣、浓茶、咖啡等。

2.减少盐的摄入:钠盐摄入过多是高血压的致病因素，控制钠盐的摄入有利于降低和稳定血压。临床试验表明，高血压患者每日食盐消耗量由10.5克降至4.7-5.8克，可平均降低收缩压4-6毫米汞柱。

3.戒烟戒酒:吸烟饮酒是高血压的危险因素。吸烟和酒精成瘾可能会增加高血压合并心脑血管疾病的发病率，酒精还会降低患者对降压药物的反应性。所以要求高血压患者戒烟戒酒，戒断有困难的也要限制饮酒。

4.吃好:一日三餐定时定量。不要暴饮暴食。每日食谱可安排如下:碳水化合物250-350克，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食用油20-25克，牛奶250克，高蛋白食物3份。

5.科学饮水:水的硬度与高血压的发生密切相关。研究表明，硬水中含有较多的钙、镁离子，是参与血管平滑肌细胞血管舒缩功能的重要调节物质。如果它们缺乏，很容易引起血管痉挛，最终导致血压升高。因此，高血压患者应尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

5.苦荞粉能有效降低血糖

苦荞又名菠菜、黑小麦、荞麦，本草纲目记载其性苦、平、寒，有助于强身、提神、益耳目、降气、润肠、健胃。

功效:苦荞粉富含19种氨基酸，其中8种是人体必需的。苦荞中所含的芦丁在其他粮食作物如水稻、小麦、玉米中是没有的。苦荞粉淀粉含量低，富含优质蛋白质、芦丁和维生素P，其维生素B2含量是小麦、大米和玉米的4-24倍。它还含有镁、铁、铜和钾等矿物质。

荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂和增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和中风患者有辅助治疗作用。苦荞粉有减肥的作用，对正常人也有同样巨大的保健作用。

适合人群:普通人食用。糖尿病患者和节食者的理想食物。用法:每餐1碗，100g左右。

小贴士:因为苦荞凉，胃寒的人不宜吃太多。

●荞麦面条适口性好，制作方法很多，如扎江面、热面汤、炒面、刀笑面、挑尖、拔鱼、馅料、馒头、煎饼等。

●荞麦有四种，普通荞麦、苦荞、翅荞麦、米荞麦。人们通常吃苦荞和甜荞，市面上有“荞麦片”、“荞麦粥”、“荞麦挂面”和“荞麦面包”。