做肾部保养的好处 肾部保养的好处

1.肾脏维护的好处

肾精，包括和两个方面

1.肾脏是人体的重要器官，它滋养和滋润着身体的所有内脏器官，是人体气血的基础，在所有内脏器官中起着温润和生化的作用。

2.肾中的阳和阴特别像水和火一样被送到肾中，相互制约，相互依赖，维持人体阴阳失衡。如果他们遭受损失，就会出现症状，比如五忧发烧，男人等等。比如表现为腰膝冷痛、四肢冰冷、男女阳痿、肾阴虚等症状，这些症状会因相互影响而产生。无论什么病发展到严重的阶段，都会形成肾阴、肾阳失调，可达肾。

主水:指肾脏在水和液体的平衡中起着极其重要的作用。比如肾气化，醒酒开合不吉利，就会出现水肿、排尿不畅等症状。

主要骨与髓:肾藏精，精能生髓，髓驻骨，骨靠髓养。肾精丰富，骨髓就会生化，有耐心。肾精不足，不能养骨，骨弱，甚至发育不良。牙齿是骨盈，牙齿的恒心与肾精有关，有血盈，精血互养，精足是血压，所以毛发的生长和置换在肾外。

肾功能下降对人的影响

1.皮肤:干性皮肤、老化皮肤、皱纹、黑眼圈、黄褐斑、面色白或重度皮肤，但肤色黑。

2.身体方面:腰膝酸软，四肢冰冷或怕冷怕热，贫血，腰酸痛，耳鸣耳聋，头发稀疏暗沉，脱发或变白，牙齿松动，小孩矮小，智力低下，女性不孕闭经，膀胱疾病等。

2.如何保养肾脏

肾脏的主要功能是代谢废物，通常以水的形式排出体外。多喝水对身体和肾脏都有好处。每天喝大约8杯水对健康有好处。

喝水自然需要排尿，对膀胱和肾脏有害。每天多喝水，也要注意适量，不要憋着尿。

合理饮食，合理饮食讲究健康饮食。不代表补什么补品。其实只要有健康合理的饮食，就是对身体最好的保养。正确的平衡是关键。

老话说得好，是三分药。药物的排出，尤其是抗生素的排出，会增加肾脏的负荷。所以多运动，少吃药，不滥用抗生素，对肾脏是有好处的。

按摩腰部。用手掌从上到下轻轻抚摸腰部，使这里放松。只要累了就可以这样按摩，可以放松，有助于腰部健康。

运动加速新陈代谢，有助于增强肾功能。所以像跑步这样的运动应该多做。如果是室内仰卧起坐，对腰部是很好的锻炼。对肾脏也有帮助。

日常护理对健康很重要。而且不管有没有疾病，及时就医是最好的政策，防止问题扩大。

3.哪些蔬菜对肾脏保养有好处

1.山药

山药具有健脾益肺、健胃益肾、滋肾益精、明目、助五脏、强筋骨、安神延年的功效。山药能“益肾气，健脾胃，止泻，化痰流涎，润皮毛”。适用于糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性肾炎、慢性腹泻。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有抗炎、抗菌、利尿、止泻、降糖、降脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它也是目前已知的唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有“菜中皇后”的美称，而且是补肾壮阳的佳品，男人一日三餐离不开洋葱。

3.花椰菜

中医认为，花菜具有补肾壮骨、健脑补髓、健脾养胃、清肺润喉的作用。花菜还是有一定的清热解毒作用的，比较适合脾虚胃热、口臭、烦渴的人食用。一般不提倡菜花和黄瓜一起炒炖，容易破坏菜花中的维生素C。

4.秋葵

秋葵的鲜嫩果实含有一种粘性液体、阿拉伯糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等。，可以帮助消化，增强体力，护肝，健胃和肠道。黄秋葵还含有特殊的药用成分，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，因而享有“植物的伟哥”的美誉。

5.蚕豆

蚕豆具有健胃、祛湿、益脏、“补中益气、固精强肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动物硬化，蚕豆皮中的膳食纤维可以降低胆固醇，促进肠道蠕动。

6.韭菜

韭菜具有温中、补肾壮阳等功效。，同时对男性勃起功能障碍和早泄有极好的治疗作用，所以被称为“植物伟哥”。对于男性来说，韭菜炒虾仁或者韭菜煎蛋简单易做，应该多吃。

4.肾脏维护的作用是什么

改善肾虚症状:并帮助清除体内多余的水分和毒素。

2.全方位调节各器官功能平衡，提高免疫力，增强抵抗力。

3.保持青春容颜，有效延缓衰老，延缓更年期。

保持健康的心态，缓解紧张和压力，振奋精神，提高信心。

肾脏是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分。它负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液，通过后续管道排出体外。还具有调节血压的内分泌功能。在人体内，正常成年人有两个肾脏，位于腰部两侧的后面。肾脏中独特的酶是甘油激酶和磷酸烯醇式丙酮酸羧激酶，它们是非常重要的酶。

肾的特性不好

1.月经量少，或者月经期短，颜色深。月经的出现和消失是肾功能是否旺盛的表现。如果肾内毒素多，经血就会减少。

2.水肿。肾脏管理体内的液体。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力下降，出现水肿。

3.下颌痤疮。脸下颌归肾管辖，肾解毒不足，所以多余的毒素会出现在下颌。

4.容易累。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现疲劳、疲惫和睡眠，四肢无力。

保护措施

1.多喝水:少喝水、少排泄尿液的人容易患肾结石，会影响肾功能。每天喝8杯水，少吃巧克力、草莓、果仁、菠菜、冰茶、速溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿液中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。

2.多吃黑色食物:黑色食物，如木耳、蘑菇等，可以保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏多余水分的积累。板栗还有补肾壮腰的功效，每天吃6~7个板栗就可以达到。

3、多吃植物蛋白:饮食要清淡，不要咸，少吃高蛋白、高脂肪的食物，因为高血脂会引起肾血管硬化，导致肾功能损害；而蛋白质类食物摄入过多会增加肾脏的负担。多吃豆腐和豆类。即使是肾病或者慢性肾功能衰竭的患者，也可以适当吃一些豆类。因为植物蛋白对肾脏有益，大豆中含有植物雌激素，具有保护肾脏的作用。

4不要乱用药:最常见的损害肾脏的药物有各种镇痛药、庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人和轻度肾功能不全者更容易发生药物中毒。

5.注意排尿的类型:保持排尿通畅。要注意尿液的类型，可以反映肾功能。例如，泡沫尿是蛋白尿的表现，而夜尿是肾功能不全的早期症状。如果出现尿道梗阻，尿液不通畅，会增加肾炎的几率，增加肾脏的负担。

6.预防可能引起肾脏疾病的常见疾病，如上呼吸道感染、高血压、糖尿病和肥胖症。上呼吸道感染，尤其是咽部炎症，往往是导致肾脏疾病的主要因素，也是导致肾脏疾病反复发作的因素之一，应采取极端的预防措施。高血压导致肾脏血管长期被高压硬化，对肾功能有害；肥胖会增加肾脏的负担，导致肾功能受损。30%的糖尿病患者会发展为尿毒症，应有效控制。另外，动脉硬化、高血脂等。会对肾功能造成损害，我们也要小心。

7.定期肾功能检查:儿童期有肾脏疾病、高血压、糖尿病、肾炎家族史的人都是潜在慢性肾功能衰竭的高危人群。因此，当他们患有这种疾病时，应定期检查肾功能，以便早期发现和早期治疗。

5.肾脏保养按摩技术

1.推揉腰部

坐好，把两个手掌或掌根放在腰上，连在上面。上下推揉50 ~ 100次，直到腰部有温热感。

2.轻拍腰部

采取站立或坐姿，双手握拳，上下交替敲击，腰部30次。

3.按命门点

命门穴位于第二腰椎棘突下。采取坐姿或站姿，拇指向前，虎口向下，双手叉腰，左手或右手中指按揉命门穴半分钟。

4.按肾俞穴

肾俞位于腰部第二腰椎棘突下，侧开口1.5寸。采取坐姿或站姿，大拇指放在背后，其他四指面向前，虎口对着，双手叉腰。双手拇指分别位于左右肾俞穴，按腰两侧肾俞穴10 ~ 20次，会有酸胀麻木的感觉。

5.按齐海书点

位于腰部第三腰椎棘突下方，相距1.5英寸。单手指尖按压气海穴半分钟。

6.按关元穴

关元穴位于腹部，肚脐以下3英寸。

用一只手的中指指向腹部，按揉关元穴半分钟。

摩擦你的耳朵

双手水平放在两个耳廓上，掌心贴耳，手指向后推，均匀向后推，回手再向前推。双手前后交替按摩，直到耳朵发烫。

8.把耳朵拉开

左臂弯曲，通过头顶向上拉右耳14次；然后用右臂弯曲，左耳穿过头部，向上提14次。