锻炼增大 21天增大3厘米的锻炼方法 2个方法助你增大增粗
丽姐姐滋补养生导语：当男性对自己的生殖器大小不满时，希望自己能选择一种合适的方式，让自己的生殖器变得满意。然而，他们也因为不知道锻炼方法而感到恼火。有人说知道了相关的锻炼方法，发现21天内有办法让生殖器变大。那么，21天增加3 cm的锻炼方法是什么呢？方法1:冲洗生殖器洗澡时，用水压洗生殖器。冲洗时，使喷嘴对准生殖器前端和根部，注意翻包皮冲洗。坚持一天操作几十次就能有效果。这时集中热水流量做按摩治疗，自然会使韧带和神
当男性对自己的生殖器大小不满时，希望自己能选择一种合适的方式，让自己的生殖器变得满意。然而，他们也因为不知道锻炼方法而感到恼火。有人说知道了相关的锻炼方法，发现21天内有办法让生殖器变大。那么，21天增加3 cm的锻炼方法是什么呢？
方法1:冲洗生殖器
洗澡时，用水压洗生殖器。冲洗时，使喷嘴对准生殖器前端和根部，注意翻包皮冲洗。坚持一天操作几十次就能有效果。这时集中热水流量做按摩治疗，自然会使韧带和神经活动，从而增加和增厚。
方法二:按摩生殖器
1.早晨生殖器勃起时，在如厕前，用手指轻轻按压离生殖器前方三分之一的位置，向上按压生殖器，使生殖器接近站立状态，然后用指尖贴在生殖器上，感受其反应。这个时候注意肛门金币，然后向上推生殖器，大概一分钟。
2.热搓双手，然后用右手握住两侧睾丸，使右侧睾丸在手掌中，左侧睾丸在拇指、食指、中指上方，然后搓睾丸，先向右约50次，再向左约30-50次。这个时候会有一种酸痛的感觉，但不会有疼痛。
还是有很好的方法增加和加厚的。以上两种是最常见和公认的锻炼方法。如果觉得麻烦或者坚持不下去了，那就等不及了。可以考虑使用放大产品，比如大放大膏，可以简单的涂在表层皮肤上，按摩几分钟直到吸收，刺激海绵就可以达到放大的效果。市场反馈效果和口碑也不错。点击大放大粘贴进入官网查看用户使用评价反馈，体验并坚持下去效果更好。
以上是21天增加3 cm的锻炼方法简述，这些方法效果都很好。但在选择运动方式时，不仅要注意增加自己的生殖器，还要注意增强自己的忍耐力。只有容忍度增强后，才能让我们的卧室效果更加强大。
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