薏米仁怎么吃 薏仁米怎么吃才能最除湿
浩宇养生约伯的眼泪，我们通常称之为约伯的眼泪，是约伯眼泪最著名的效果。有些减肥的女性朋友会用红豆薏米代替正餐，但是薏米最大的作用是祛湿。那么，我们应该做些什么来充分利用它呢？朋友的惯例正确吗？我们来看看！
其实糯米怎么吃，可以在水中煮粥，为了最大化其除湿效果，我们来具体看看
一、薏米介绍
薏苡，又名薏苡和六君子，是薏苡的一个变种。因其性凉、味甘、营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏苡含有淀粉，用于食品或酿酒。虽然是谷类，但是脂肪和蛋白质含量都很高，容易代谢，吃多了也不怕发胖。中医记载薏苡仁微寒甘，具有清热利湿健脾的作用，主治水肿、脚气、风湿、腹泻、肠痈、肺痈。
二、如何判断自己体内是否有水分
1.舌尖呈锯齿状，舌苔白而厚；
2、易腹泻，不形成大便，粘稠且不易冲走；
3、食欲差，精神状态差，睡眠质量差，容易胸闷；
4、头发爱油，早上脸黑，眼皮肿，黑眼圈；
5、容易浮肿、浮肿。
如果你符合以上条件，那么你就要注意自己体内是否有水分。这时，你需要在食疗中祛湿。
三、糯米怎么吃最除湿
现在由于生活作息和环境的一些原因，我们脾胃不好。当我们出现食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症状时，我们可以采用以下方法祛湿:
1、煮好的糯米浸泡在水中饮用
中医认为薏米性凉味甘，属脾、肺、肾经，益水除湿，健脾。生薏米比较凉，经常煮容易伤身体活力，炒薏米就温和多了。用小火加热锅。不需要在锅里放油，把干净的薏米放进去，小火炒到皮发黄鼓起就拿出来，炒一下放入密封的。
做法:每天晚上睡前将15克左右的炒薏米浸泡在300毫升的水中，第二天早上起床加一些开水，喝掉空。
2、糯米红豆粥
约伯的眼泪和红豆是常见的食材，但至少90%的人不知道如何吃它们来帮助身体减少水分。这里能祛湿的红豆是指红豆，不是超市常见的红豆；薏米是指经过烘焙或油炸的熟薏米。只有将这两种成分煮在一起，才能达到祛湿的效果。
成分:薏苡仁、芡实、红豆、冰糖
做法:赤小豆、薏苡仁、芡实难煮，煮之前最好用热水泡一小时，最后加适量白糖食用。
这里要提醒大家的是，不是每个人都适合喝红豆薏米粥，孕妇、孕妇、经期妇女都要避免，如体内浑浊过多、肾性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖等。
4.糯米连续吃多久
薏米除湿效果很好。一般吃一段时间尿会增多。当你慢慢下来的时候，你会发现体内的水分逐渐排出，身体会感觉很放松。一般二十八天为一个周期。如果想祛湿更快，不妨配合其他方法，如运动、艾灸拔罐、按摩穴位等。
5.糯米红豆粥可以天天喝吗
糯米红豆粥虽然除湿，但也要注意，糯米不能天天喝，一般一周吃3次左右，连续吃一个月；不要一次吃太多，否则容易导致腹泻；不适合空腹食，最好早上吃。
结论:薏米虽然营养丰富，祛湿效果较好，但应明确区分煮熟的薏米不宜长期食用，一般体质虚寒、月经不调的孕妇和经期妇女最好不要食用。
通过我们的详细介绍，相信朋友们应该对如何吃薏米才能最大化其除湿效果有更深入的了解，但正如我们上面介绍的，薏米虽然除湿效果更好，但朋友们也要适当使用，对自己的身体有清醒的认识后再使用。
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