中老年性生活与健康 适当的性爱对中年人有好处
芸芸健康养生人到中年，很多情侣提不起对性的兴趣，觉得不需要。很多中年人都不如以前了，关系也不如以前和谐了。他们承受着巨大的经济压力，要抚养孩子就得尊重父母。自然，他们没有心情享受生活。但事实上，适当的性行为对中年人有好处，对健康也有好处。
注意饮食和营养
鱼、蛋、羊肉、兔肉、皮、芝麻、蜂蜜、核桃等食物富含蛋白质，微量元素、维生素等食物能起到美容和帮助的双重作用。此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等食物也是维持健康不可或缺的。
适当的药物管制
部分女性会出现轻度或重度更年期综合征症状，对性生活有一定影响。除了心理咨询，他们还可以在医生的指导下服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。
改善和调整性生活方式
第一，换角色，只要生理需要，女方要主动向男方发出性信号，主动与男方亲密，有利于提高男方的性趣，刺激男方的性欲。
第二，性生活要得到充分的爱抚，双方要利用足够的时间接吻、拥抱、抚摸，包括抚摸生殖器官，这样可以延长每次爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和强度，从而为获得高潮奠定基础。
第三，可以改变性交姿势。大多数中年人开始发胖，发胖可以改变传统的性交姿势，如侧卧位、女上男下等。，但是姿势的改变需要双方去探索和体验。
注意性器官的湿润
由于性器官功能减退，阴道分泌不足，中年女性在性交时会出现瘙痒、灼热感和干痛。性交前，可在男性或女性性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕软膏，以避免这些不适症状。
此外，值得一提的是，中年女性也可因某些疾病而出现性欲异常，如脑垂体疾病、性腺疾病、精神疾病等。他们一定不能和二次蜜月混为一谈。
主动拥有美好的性生活
根据自己的性欲和能力，主动拥有美好的性生活。中年女性应该每周保持性生活一次左右。如果有强烈的性欲，也可以适当增加。但不要人为压抑性欲。
注重健身和美容
中年妇女可能希望定期跑步、打乒乓球、羽毛球和做有氧运动。适当的着装可以让你感觉越来越年轻，心理上产生一种积极快乐的情绪。
变老变强:中年享受性的第二春。任何年龄的人都可以享受性爱。对于中年人来说，生活真的很艰难，但是不要因为这个而忽略了自己的家庭，不要再和伴侣发生关系。到了中年，只要多加注意，还是可以有很好的性能力的。
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