女性如何保护子宫 如何保护好女性的子宫
程氏胃养生子宫是女性非常重要的器官，子宫的寒冷会影响女性的月经和怀孕，也会使女性的皮肤变坏，容易出现皱纹和色斑，因此保护女性的子宫非常重要。那么，我们该怎么办呢？让我们和边肖一起看看。
秋天，子宫冷，要小心变黄
随着天气一天天变冷，越来越多的女性受到月经不调、痛经、炎症复发等疾病的困扰，许多女性在寒冷的天气容易出现身体虚弱、手脚冰凉、皮肤干燥、色斑增多等各种早衰症状。
中医常说的“宫寒”，是指因寒邪引起的子宫功能严重低下。宫寒除了不孕之外，还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲减退等症状。
一旦子宫冷了，身体的表现可能首先是痛经。子宫冷了，多呼吸几口气，马上出现神经抽搐。然后就是脸上黄褐斑，月经延迟。感冒会懒于工作，堆积在皮肤上的代谢废物不会被清理干净，越来越多的污渍马上就来了，而月经来潮却不会因为没人管而一次又一次的出现。
1.激素困扰，仔细逛美容院
如果你不到35岁，月经正常，皮肤光滑，就不要经常去美容院。
许多美容院在自制的所谓“天然”面膜等产品中添加大量雌激素，以追求“快速美白”的效果，这会降低韧性，削弱子宫壁。
如果一定要去美容院，可以自带护肤品，不用担心产品中的激素超标。
2.吃深海鱼类来保养子宫
吃鱼的女人都老了！
法国医学专家表示，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以抑制女性体内前列腺素的分泌。
前列腺素是一种使子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的风险越小。
3.每周游泳两小时以增强收缩力
游泳不仅可以减肥，而且对子宫有益！
运动医学专家说，游泳是锻炼子宫最有效的方式。
只要每周坚持游泳两小时，收缩力就可以增加10%以上。宫缩增加不仅能缓解痛经，缓解月经前后的背痛，还能让你以后的分娩轻松很多。
4.做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是由子宫内膜不成熟引起的。女医学专家露西·德鲁发明了一套“子宫体操”。实验证明，这套子宫体操可以锻炼收缩力，加速子宫的成熟。
子宫体操练习:膝盖自然分开，舒适地跪在床上，伸直腰，向前弯腰，胸部和面部尽量靠近床面，保持5分钟。然后平躺在床上，做提腹提臀运动，尽量长时间保持在空，感觉子宫随身体收缩。每周做三次子宫体操，坚持两个月，可以缓解痛经症状。
5.OL不要坐太久
OL与家庭主妇相比，子宫内膜异位症的发病率高21%。
专家解释，由于70%以上的OLs每天要在办公室坐6小时以上，久坐不动，缺乏正常运动，导致血液循环紊乱，造成子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
所以每坐2小时工作，OL站起来走10分钟，改善久坐造成的循环不畅。
6.玫瑰精油按摩法
已经发现精油中的有效成分在长期用玫瑰精油按摩后可以维持宫颈。
玫瑰精油的按摩方法:滴2滴玫瑰精油在手上按摩，轻轻揉搓，用手掌向下推，按摩小腹几次，再用手掌按摩大腿内侧几次，直到微热。最后用手掌按压揉揉腰骶部数次，轻揉2分钟，使热量到达小腹。
7.为冰冷的子宫保暖
子宫怕冷，给它保暖。
在韩国，未婚女性大多被母亲拖着去看中医，做暖宫调理，预防“宫寒”。
“宫寒”最容易发生在经期。专家建议，每个月生理期不要吃冷食。最好让身体微微出汗，这样子宫才不会觉得冷。
结论:子宫对女性的重要性可以用一句话来形容:子宫暖，面色好，子宫冷，有病。所以女性朋友要想拥有健康的身体，首先要学会以上保护子宫的方法。相信这篇文章一定能帮到你！
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