月子怎么补 做月子怎么补气血
健康又养生10月份怀孕后，准妈妈们终于摆脱了大肚子。母亲在照顾婴儿的同时，也应该注意自己的健康。产后三个月内，母亲应及时补充营养，恢复身体正常功能。如果他们不注意维护，很容易留下一些问题。气血不足时，身体免疫力会下降，容易患各种疾病。补气血最重要的是从饮食开始。那么，做坐月子的时候如何补充气血呢？
一个月了怎么补气血
首先，血液在卵泡期得到富集
这时卵泡开始在卵巢内生长，卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟，应以养血滋阴为主，注意补肾。在10-15个枸杞中加入一小块银耳，慢慢煮20-30分钟。
二、排卵期的丹参血
促排卵，应在养精养血的基础上，加入通络行气活血的药物。丹参除补血外，还能活血调经、清心除烦、止痛安神。丹参15克洗净切片，再切一些姜片、葱，一起煮20分钟。然后将泡好的海蜇切成块，放入锅中调味。
第三，经血肉桂
这时候就要用活血调经的方法来调经。肉桂是温补药，能温中壮阳，散寒止痛，促进血液循环。一份营养美味的肉桂牛肉可以预防痛经！
第四，月亮时期的阿胶血
少数新妈妈生完孩子后可能会加重贫血。阿胶具有明显的养血补血作用，使初产妇尽快恢复体质。用小锤将阿胶打碎成小块，将15克阿胶加入250毫升沸水中，搅拌融化，然后倒入米锅，加入50克冰糖，煮成粥。
五、泌乳当归血
新妈妈产后发生贫血，会造成乳汁分泌不足。当归补血调经，活血止痛。煎好后，将煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿，再加一些红糖吃。
6.黄体期地黄
这时，是排卵的后期。这个时候要阴阳相补，肾阳为主。地黄味甘，温润，可入肝肾经。具有补血滋阴、填精填髓的功效。地黄和大米可以一起煮粥。
七、气血中药
一些中药成分也是产后女性补充气血的好选择，比如我们日常生活中常见的四物汤、藏红花、当归等。这些配料可以用来烹饪鸡肉或其他肉类、骨头等。当然，加适量就可以了。如果产后妇女想简单地通过吃中药来补充气血，边肖建议你应该遵循医生开的处方，不要相信自己的一些药物，否则很容易适得其反，伤害你的身体。
结论:月子期间如何补充气血，是每一位母亲必须面对的问题。补气补血的成分很多，既能补气补血，又能提供人体所需的各种营养。每个母亲都很伟大，所以善待她们。产后及时补充气血，不仅能迅速恢复身体的正常功能，还能提高免疫力，预防各种疾病。
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