绿瘦有用吗 绿瘦代餐粉怎么样？有一定效果
健康养生知识相信很多人不太了解绿瘦代餐粉，那么这个老牌子代餐粉的性能呢？5号以下小系列给你介绍一下绿瘦代餐粉怎么样，有一定效果。
绿瘦代餐粉怎么样
绿瘦品牌成立于2007年，是一家集R&D、生产和销售保健品为一体的集团公司。这款绿色瘦餐替代奶昔，采用优质原料精心混合而成，含有大豆蛋白，粉末细腻，膨胀系数高，饱腹感持久；富含多种膳食纤维，能补充人体所需能量，替代正餐，减少能量摄入。
用户评价
四盒，两种口味，两盒荷叶茶刚泡成一袋，很粘，很香草，还不错。暂定早餐和晚餐的代餐口味偏甜，热量低，饱腹感强。都很好吃很甜，所以买回来当晚餐，因为现在在减肥。
用的时间不长。我就说说味道。没有糖，所以不甜，味道也不好。如果真的想减肥，应该是个不错的选择。我个人喜欢甜食，所以吃的时候会加糖。反正这东西没什么坏处。试试看，我已经买了。
味道很甜，热量低，感觉很饱。过了一段时间，我知道自己习惯了运动，习惯了控制饮食。
减肥误区
蹲着休息
健身运动后如果立即蹲下休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳。严重者可发生重力休克。
所以每次运动后都要调整呼吸节奏，做一些低热量的活动，比如慢慢走，做一些放松的体操，或者干脆深呼吸，促进四肢的血液回流到心脏，从而还清“氧气债”，加快体能恢复，消除疲劳。
贪杯冷饮
运动常常让人大汗淋漓，尤其是在夏天。随着大量水分的消耗，总会有口干舌燥的感觉，急需喝水。尤其是年轻人，喜欢买一些冷饮解渴。
此时人体消化系统仍处于抑制状态，消化功能低下。如果想清凉解渴，多吃冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，诱发胃肠疾病。所以，不要在运动后马上贪吃大量冷饮。这时，适当补充少量白开水或盐水。
马上吃
运动时，尤其是剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。同时，运动时全身血液重新分配，运动器官需求集中，腹腔内器官供应相对减少。
上述因素削弱了胃肠道的蠕动，大大减少了各种消化腺的分泌。运动后需要20-30分钟恢复。如果吃得匆忙，会增加消化器官的负担，引起功能障碍，甚至引发多种疾病。
吃什么减肥
1.山药
山药能促进消化，减少皮下脂肪沉积。
2.甘薯
红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，有助于排便。
3.洋葱
洋葱能促进胃肠蠕动，加强消化，富含硫，能与蛋白质很好结合，对肝脏特别有益。
4.巨藻
海带中的海藻酸盐由于含水量高，在肠内可以形成凝胶状物质，因此可以缓解便秘。
5.绿豆
中医认为绿豆可以治愈各种毒药，促进身体的正常代谢。
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