大暑养生 大暑如何养生呢？大暑养生多吃哪八种水果?
养生龙奶奶1.桃子:桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和C等。
而且桃桃富含碳水化合物，能为人体提供多种热量和水分，给人清凉的感觉。胃肠功能障碍者、老人和儿童不宜多吃。桃子性温，多吃会让人觉得臃肿胸闷。
2.西瓜
西瓜是夏季最重要的水果，含有大量的水分，被称为“天然饮料”，营养丰富，因此成为许多人避暑的首选。西瓜味甘性寒，有消暑止渴、利尿的功效，故称为“天然白虎汤”。
积水的人可以多吃，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎患者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不能吃，容易引起急性肠胃炎。
3.甜瓜:甜瓜含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等营养成分。
复合维生素的含量比西瓜高4倍，比苹果高6倍，能显著促进人体造血功能，可作为贫血患者的良好食疗水果。
4.椰子:椰子肉香甜扁平，有健脾和胃的功效。椰子汁具有滋补、清热解渴的功效。主要用于暑少津渴。体内热量过高的人不宜频繁进食。
5.葡萄柚:每100克葡萄柚含有约123毫克的维生素C，被称为维生素C的宝库，能去油去腻，当然还有美容的功效(美容食品)。
因为柚皮富含精油(油性食物)，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。
6.荔枝:荔枝是岭南地区夏季常见的水果，味道鲜美。“红尘中骑公主谈笑风生无人不知是荔枝”，那么荔枝的诱惑力就被写到了极致。
荔枝富含糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等，对人体有益。
7.猕猴桃:猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力；
能有效美白肌肤，消除雀斑和痘痘，增强皮肤的抗衰老能力。
8.柠檬:夏天炎热的时候可以多吃柠檬。柠檬是水果中的美容产品，因为它富含维生素C、有机酸、矿物质等皮肤美白营养物质。
但是柠檬酸味道太重，很难直接咽下去。榨汁，直接放入蔬菜中，或者做柠檬饮料，都是不错的选择。
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