压缩饼干一次吃多少 压缩饼干的热量是多少

你知道压缩饼干是将一些小麦粉、油脂等配料经过一定的工艺压缩而成的饼干吗？一般我们买压缩饼干是为了徒步旅行和露营。那么你知道压缩饼干的热度高不高吗？互相了解。

压缩饼干的热量是多少

每100克压缩饼干含457卡路里。这个热值比较高。众所周知，我们在长途旅行中通常会购买压缩饼干来补充体力，而由于我们需要在长途旅行中节省体力，所以我们此时需要的是不占空间、热量高的小食物。所以压缩饼干的热量自然不低。我们不建议平时买压缩饼干当零食。一方面，压缩饼干是通过压缩高能量的食物制成的，所以味道不太好。另一方面，压缩饼干热量高，我们在正常饮食中不需要吃这么高热量的食物。

你一天吃多少压缩饼干

我们知道，压缩饼干的热量很高。一个100克左右的压缩饼干，可以为我们提供近500千卡的热量，比一碗米饭提供的热量还要多。这就是为什么我们选择吃压缩饼干来快速补充体力。所以如果吃了压缩饼干后需要运动，可以吃一块。而且如果只是把压缩饼干当零食吃，最好只吃一半左右。当我们吃压缩饼干的时候，最好边喝水边吃压缩饼干，以免噎着。或者我们可以把买来的压缩饼干打碎，煮粥的时候往锅里加点，可以改善粥的口感，然后补充能量。是个不错的选择。

经常吃压缩饼干会发胖吗

制作压缩饼干的初衷是为了补充人的体力，所以它的原料一定是高糖高脂的。如果我们经常吃压缩饼干，肯定会导致体重增加。据研究，压缩饼干的含糖量最高，占近70%，脂肪占近20%，蛋白质仅10%左右。特别是，我们可以认为压缩饼干实际上是将几块饼干压缩成一块，所以当我们吃一块压缩饼干时，我们实际上吃了很多块。这样摄入的热量自然很多，身体自然会增重。

所以如果以后不出去徒步，尽量不要吃压缩饼干，可以选择吃其他饼干，味道更好。