泡澡有什么好处呢 多久泡一次澡好呢
丽姐姐滋补养生大家每天都洗澡，很少洗澡。为什么，因为比价麻烦？今天我们来学习一下洗澡的好处，让你即使有困难也能坚持洗澡，应该多久洗一次澡？
洗澡有什么好处
1、促进血液循环。沐浴的温热效果可以扩张人体血管，加快血液流动，促进全身血液循环，达到温阳暖身的效果。
2.加速新陈代谢。洗澡的保暖效果可以刺激荷尔蒙的分泌，从而改善身体的新陈代谢，让体内的垃圾和毒素更好的排出体外。
3.消耗体热。洗热水澡可以放松身心，恢复肌肉弹性，消耗大量热量。
4.增强呼吸功能。洗澡时吸入的热水蒸汽有利于保持口腔和鼻粘膜的湿润，不仅可以防止感冒病毒的入侵，还有助于清除肺部的粘液。
5.消除大脑疲劳。洗热水澡可以加快血液循环，减少血液中使人感到疲劳的物质，改善大脑的血液供应，同时抑制大脑皮层中枢神经系统的兴奋，使大脑得到休息。
6.缓解局部疼痛。中医认为“通则不痛”。洗澡可以增加受伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。
7.降低疾病的发病率。利用沐浴的温热效果，加强脚部的血液循环，有利于全身清爽，预防疾病。
多久洗一次澡好
一周五次。
归根结底，出汗是因为脾胃虚弱。洗澡不仅可以放松身心，还有助于预防心脑血管疾病。最近，日本爱媛大学和京都大学的一项联合研究发现，每周洗五次以上热水澡有助于预防心脏病和中风。
洗多久澡好
洗澡一般需要20分钟。洗澡的水温一般设定在37摄氏度，人体在这个水温下可以浸泡20分钟。如果水温升高，洗澡时间要相对减少，以免对心肺造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多可以泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。
洗澡有什么注意事项
1.水温超过40℃时，温度对身体的刺激就会加强，交感神经就会发挥作用，就是使身心兴奋。对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，洗澡水温过高是一种危险的行为。随着热水的冲刷，全身毛细血管扩张，大量血液使体表血管扩张，心脏、大脑等重要器官的血液相对减少，可能导致心肌梗塞等意外。
2.喝点酒，洗个热水澡。听起来很美。其实很容易引发心血管疾病。心血管专家认为，饮酒后，由于洗澡时血液循环加快，体内储存的葡萄糖会大量消耗，导致体温迅速下降。同时，酒精抑制肝脏的正常生理活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，容易导致休克，严重者甚至致命。所以王医生也提醒大家，酒后最好不要马上洗澡。“有人误以为洗热水澡可以解酒，其实只会加重心脏缺血。”。如果您在洗澡时出现头晕、胸闷、眩晕等“浴室综合症”，应立即停止洗澡，前往医院治疗。
3.中暑是一种以体温调节中枢功能障碍和高温引起的水电解质紊乱为特征的疾病。很多人认为中暑只发生在夏天晒太阳的时候。其实冬天洗澡也有可能发生。冬天很冷，所以很多人喜欢洗澡。在公共浴室，如果长时间洗澡，会感到胸闷、气短、头晕，甚至晕厥。这和中暑的原理一样。浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界。刚开始人体很舒服，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，体表大量血流，心脏血流量不足，心脏血液输出减少，导致内脏供血不足，可能发生晕厥等意外。如果要在浴缸里洗澡，最好先在温水池里洗澡，然后过渡到热水池。慢慢入水，从下肢开始，逐渐。饭后不要马上洗澡；卫生间注意通风；月经、怀孕、饥饿、饮酒不适合洗澡；洗完30分钟内适当进食。“中暑”洗澡时，应将患者转移到通风阴凉的地方，患者口服淡盐水；如有高血压或冠心病，可按任重穴，服用萧肃救心丸，及时就医。
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