营养补充剂的副作用都有哪些
鹿桃养生近年来，一系列大中型临床医学和临床流行病学研究发现，营养补充剂对预防癌症、心脏病等慢性病没有实际作用，维生素C补充剂对预防和治疗流行性感冒和感冒没有作用。此外，关于服用营养补充剂的副作用的报道也越来越多。
虽然在结构类型、营养补充剂和食物材料中的维生素、矿物质等营养物质上没有区别，但营养补充剂是通过提纯和长宽比提取的，它们的代谢、消化和身体吸收与即食食物材料中摄入的不同，甚至与强化食物材料中添加少量维生素和矿物质的不同。此外，营养补充剂通常会影响其他药物的消化和吸收。
根据这种科学研究的结果，国际上应该注意从食物材料中摄取必需的营养物质。另外，即使摄入不足，也还是要改变饮食结构。营养补充只是一种辅助方式。因为两者副作用的比较，在很大程度上是大于利的。过于注重营养补剂的实际效果，会促使群众产生营养补剂万能的印象。相反，他们忽视了多吃含有维生素和矿物质的食物材料的必要性，没有努力培养良好的饮食结构，没有尽一切努力纠正不良的饮食结构。
这些权威的愚人营养补充剂专家，大多没有意识到其副作用，更谈不上传播自己的专业知识。
让我们来看看几种关键营养补充剂的副作用。
孕妇钙片:
孕妇钙片的普遍服食与防止骨质疏松相关，今年初英国防止服务项目协作组对135项有关科学研究开展了剖析归纳，发觉孕妇钙片不可以防止女性更年期后女性骨折。对15项科学研究开展剖析，发觉假如不和维他命D另外服食得话，服食孕妇钙片会提升心肌梗塞的风险达30%。一项大中型科学研究的结果显示，无论是不是与维他命D一起服食，女性得心肌梗塞的风险都是提升24%。此外一项研究发现孕妇钙片会上升男士烟民丧生心血管疾病的风险达20%。产生这类状况的原因很可能是营养成分补充剂来源于的钙会在主动脉中推积。除此之外孕妇钙片针对肾病病人会出现影响，还可能影响一些抗生素、骨质疏松药品和甲状腺囊肿药品的功效。孕妇钙片还会继续提升患肾结石的风险，从饮食搭配中摄入的钙则不容易。
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