黑色水果 女人常吃哪四种黑色水果能抗衰老、美容美颜？

黑葡萄

葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代医书《备用本草》把葡萄的作用描述为“治筋骨，温脾益气，使人肥壮，抗饥耐寒，食智适久，不老，酿酒，水利小便”。

黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、维生素C等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄有利于神经衰弱和疲劳。黑葡萄制成葡萄干，糖和铁的含量会更高，对妇女、儿童和贫血体弱者是很好的补品。

乌木

它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”，乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。

所以，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸也能杀死入侵胃肠道的霉菌等致病菌。

桑树

桑椹，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经，具有滋阴补血、润肠通便的功效。它色泽紫黑，口感酸甜，富含维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。

常吃桑椹能提高人体免疫力，有延缓衰老、美容的功效。桑葚是爱美女性美容健康的选择。桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨关节硬化、促进新陈代谢的作用。

桑葚味酸多汁，但性格略冷。因此，女性在经期应少吃，以防止过度感冒和胃痛。桑椹除了生食外，还可制成桑椹布丁、桑椹蛋糕、桑椹果酱、桑椹沙拉等。

黑色加仑

也被称为黑醋栗和黑豆果。黑加仑富含各种营养成分，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等地很受欢迎。

黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。目前已知黑加仑的保健作用包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿、口腔咽喉疾病、咳嗽等。