当前位置:时珍养生网>人群养生>正文

夏天吃鸡蛋五大严重误区

导语:生鸡蛋是我们日常生活中常见的食物,错误的饮食方法对我们的身心健康有不良影响。在日常生活中,我们应该注意以下几个误区。 天天吃鸡蛋死得快?权威专家强调生鸡蛋是高蛋白食物。如果服用过多,会增加代谢物质,增加对肾功能的压力。有研究表明,在大城市的部分员工中,部分脑力劳动或体力较轻的年轻人,为了改善营养,应每天吃5

鸡蛋是我们日常生活中常见的食物,错误的饮食方法对我们的身心健康有不良影响。在日常生活中,我们应该注意以下几个误区。

天天吃鸡蛋死得快?

权威专家强调生鸡蛋是高蛋白食物。如果服用过多,会增加代谢物质,增加对肾功能的压力。有研究表明,在大城市的部分员工中,部分脑力劳动或体力较轻的年轻人,为了改善营养,应每天吃5 ~ 6个生鸡蛋;一些中小学生每天早餐吃三个生鸡蛋,午餐和晚餐吃一两个鸡蛋。有的村孕妇每天需要吃10 ~ 15个,坐月子300 ~ 450个。他们觉得:“生鸡蛋有营养,多吃补充身体。”其实不是。吃得太多会对人体产生一些不良影响。以孕妇为例,一个鸡蛋含胆固醇250mg左右,十个生鸡蛋含胆固醇2500mg左右。这个量是正常摄入量的近10倍。此外,生鸡蛋中所含的人体脂肪是饱和脂肪,过量摄入肯定会增加血细胞胆固醇,促进动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/renqun/200983.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:恐惧症形成的原因有什么呢 恐惧症会遗传吗下一篇:夏天五妙招赶走瞌睡虫

文章评论